Сон ребенка зависит от множества причин. И практически все они — в ведении мамы. Что же нужно сделать перед сном, чтобы малыш хорошо спал?
Burda Media
Сон ребенка, если он здоров, должен быть крепким и спокойным. Если малыш плохо спит, значит, в уходе за ним допущены какие-то ошибки. Скорее всего — мелкие, незначительные. Проанализируйте свои «сонные ритуалы» и устраните все, что мешает малышу спать крепко и спокойно.
Сон ребенка зависит от комфорта
Атмосфера в комнате, в которой будет спать малыш, очень важна для сладких снов. Учтите важные моменты.
• Чтобы сон ребенка был крепким и спокойным, воздух в комнате должен быть свежим. Малыш не сможет хорошо спать, если в комнате сухой и теплый воздух. Оптимальная температура в комнате должна быть 18–22 оС, а влажность — 60 %. Для увлажнения воздуха можно приобрести небольшой бытовой увлажнитель, сейчас в продаже их ассортимент велик. Кроме того, не бойтесь открывать форточку, доступ свежего воздуха должен быть в любую погоду!
• Малышу не должны мешать посторонние звуки. Конечно, речь не идет о том, чтобы приучать ребенка спать в полной тишине. Но уменьшить звук телевизора стоит. Ребенок старше месяца уже чутко реагирует на звуки, поэтому громкие разговоры, стук закрывающейся двери, внезапно включившаяся громкая музыка нарушат сон ребенка.
Fotolia
• Одежда для сна должна быть комфортной. До сих пор не утихают споры, нужно ли пеленать новорожденного или не нужно. Есть ярые сторонники и одной, и другой версии. Правда, как всегда, где-то посередине. Ясно одно — тугое пеленание, которое использовали раньше, не принесет пользы малышу. Ребенок привык быть свободным в животике у мамы, шевелить ручками, ножками, поэтому ограничение свободы вызовет у маленького человечка резкий протест.
В летнюю жару оставляйте спать малыша в одном подгузнике, в остальное время года достаточно легкого боди. Не переживайте, что новорожденный будет пугать себя самого, взмахивая ручками. Пройдет несколько дней после рождения, и малыш привыкнет к своему телу — не мешайте ему познавать себя. Если уж так хочется, используйте метод «свободного пеленания», в этом случае пеленкой свободно окутывают кроху, как бы создавая вокруг него уютный кокон, — такое укутывание напомнит ему пребывание у мамы в животе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Интересные факты о сне младенцев
Младенец спит с мамой (фото: Fotolia)
Вечерние ритуалы
Сон ребенка очень сильно «привязывается» к так называемым сонным ритуалам. Для самых маленьких, грудных детей они тоже важны. И самым первым таким ритуалом является голос мамы. Малыш еще в животике чувствует мамину любовь: он слышит родной голос и привыкает к нему. Голос мамы ассоциируется у крохи с теплом, безопасностью и комфортом.
Поэтому лучший способ успокоить младенца — спеть ему колыбельную. В этих песнях играет роль все: ритм, созвучия и тот самый голос, обладающий волшебными свойствами. Достаточно напевать «а-а-а» и мерно укачивать ребенка, помогая ему заснуть. Возьмите малыша на руки, оставьте за порогом весь негатив, суету и неприятности дня. Теперь есть только вы и кроха, ваша любовь и взаимное доверие. Главное в колыбельной — мама рядом и кроха слышит родной любимый голос.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В чем нуждается новорожденный — советы родителям
Как правильно одевать новорожденного без вреда для здоровья
Согласна с тезисом — мама рядом — и сон будет спокойным. Моему малышу вот уже 2,5 года, но засыпаем мы вместе. Супруг относится с пониманием, так как нам выделена для этого отдельная комната, а, усыпив малыша, я прихожу к мужу. Повторюсь, тут важно понимание, так как если его нет, то кроху можно долго мучить отдельной зарешеченной кроваткой, он будет по 6 раз ночью просыпаться, ни ему, ни вам спокойный сон не светит. А про психику и говорить не приходится. Так что взвесьте все за и против, я не имею в виду, скажем, спать с 12-летним сыном или еще какие-то крайности. Думаю, что в 3 года малыш все-таки сепарируется от мамы и будет спать намного спокойнее.