[artlabel id="133811"]
Питание

Первый прикорм: какая каша — лучшая?

Old date: 2017-02-28
Current date: 2017.12.12
New date: 2017.09.09
0
Поделиться:
Первый прикорм в жизни ребенка - важнейший этап. После маминого грудного молока - новые вкусы, состав, консистенция. Желудочно-кишеч

Первый прикорм в жизни ребенка — важнейший этап. После маминого грудного молока — новые вкусы, состав, консистенция. Желудочно-кишечный тракт далеко не всех малышей с полной готовностью и без малейших осложнений воспринимает эти новшества. Поэтому, вводя первый прикорм, нужно соблюдать осторожность.

instagram@5star_mama

Источник: [email protected]_mama

Общая рекомендация педиатров для первого прикорма такова: если ребенок имеет недостаток веса или неустойчивый стул, лучше начать с каш. И наоборот, при избытке веса, нормальном весе или склонности к запорам вводить прикорм рекомендуется с овощного пюре. Поэтому, собираясь ввести в рацион малютки первый прикорм, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром. А мы дадим характеристики каш, которые лучше всего подходят малышу в качестве первого прикорма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детское питание: какую рыбу можно давать ребенку

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Каждая крупа полезна посвоему. Но для первого прикорма выделяют четыре.

Кукурузная.
Крайне редко вызывает аллергию и хорошо очищает кишечник. Польза кукурузной каши в том, что в ней много железа, а также меди, никеля и кобальта, которые благотворно влияют на кроветворение. Кроме того, кукуруза богата холиномвеществом для памяти. Витамины из группы В помогают справиться с неврологическими проблемами. От витамина Е, которым также богата кукурузная каша, улучшается качество кожи и волос. Витамин РР регулирует важнейшие процессы организма. От витамина А укрепляется иммунитет. Кремний приводит в норму пищеварение. Фосфор помогает нервной системе.
польза кукурузной каши

Burda Media

Рисовая. Хороша при склонности кишечника к послаблениям. Она очень питательна и легко усваивается. в 100 граммах риса содержится 6,4 грамма белков, 72,5 грамма углеводов, 70 миллиграммов калия, 30 миллиграммов кальция, 38 миллиграммов магния, а также 104 миллиграмма фосфора, и это притом, что количество жиров составляет всего 0,9 грамма. Полезен рис и с биологической точки зрения. Польза рисовой каши подчеркивается присутствием в ней восьми наиважнейших для нашего организма аминокислот (аргинин, гистидин, лизин, лецитин, метионин, триптофан, холин и цистин), витамины группы B (в частности, фолиевая кислота) и группы PP, тиамин, каротин, железо, цинк, йод и прочие важные для человека микроэлементы.

польза гречневой каши

Fotolia

Гречневая. Не нагружает пищеварение благодаря присутствию пектина. Есть в гречке железо, а также лецитин: улучшает функциональное состояние печени и поджелудочной, защищает от заболеваний. Кроме того,  в гречневой каше много рутина —  вещества из группы флаваноидов, которое усиливает действие витамина С, который очень важен для иммунитета. Польза гречневой каши также в том, что в ней много магния — в каждых 100 граммах гречневой каши содержится  целых 86 мг. Богата гречневая каша и на нерастворимые волокна, которые стимулируют работу кишечника, облегчая прохождение пищи.

Овсяная. Содержит ценный растительный белок, в составе которого есть незаменимые аминокислоты. Волокна этой крупы освобождают организм от токсичных веществ. Немало в овсянке фолиевой кислоты, важной для формирования и развития нервной системы. Овсянка содержит также множество микроэлементов и витаминов, нормализующих обмен веществ.

польза овсяной каши

Burda Media

Какую кашу давать малышу в качестве первого прикорма — готовую или домашнюю?  Каши промышленного производства могут служить образцом густоты, гомогенности и вкусовых качеств. Надежность готового питания регулируют нормативы санитарного законодательства. Домашние опятьтаки дешевле. Можно приготовить кашу из цельных круп для всей семьи, а часть отложить для ребенка. Эту часть каши надо измельчить в блендере. Важный нюанс: ребенку готовьте без соли и сахара.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Молоко в детском питании: правда и мифы
Ученые назвали новый принцип здорового питания

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация