Прогулки на свежем воздухе необходимы для ребенка любого возраста, с этим вряд ли кто-то будет спорить. Однако даже на такой, казалось бы, простой режимный моменту разных мам могут быть очень разные взгляды. Три самых острых прогулочных вопроса: сколько гулять, в какую погоду и какую одежду надевать? Будем разбираться!
Первые гуляния
Длительность прогулок с новорожденным наращивают постепенно. Педиатры рекомендуют начать с 15-20 минут, зимой соблюдать повышенную осторожность и дождаться момента, когда температура воздуха будет до -15 °С. Если дует резкий ветер, новорожденного тоже стоит поберечь.
Рекомендуемый для младенцев режим дня предполагает две дневные прогулки — на раннем солнышке и после обеда. На самом деле, чем больше времени ребенок будет проводить на улице, тем лучше. Больше всего повезло тем, кто живет в частном доме или выезжает на дачу. В городских квартирах иногда роль «места для прогулок» играет лоджия или балкон. Особенно балкон выручает, когда в доме нет лифта. Конечно, прогулка на лоджии лучше, чем не гулять вообще. Но хотя бы раз в день на улицу выбираться нужно.
Во время прогулки мы получаем дозу ультрафиолета, необходимого для правильного функционирования всей биохимии организма, в частности — для вырабатывания витамина D. Прогулка тренирует организм, приучает к перепадам температуры и движению воздуха. А еще прогулка — незаменимый источник получения важной информации об окружающем мире. Да-да, не удивляйтесь! В чуткий сон младенца прокрадывается миллион звуков и запахов: птички зачирикали, собаки залаяли, дворник с метлой прошел, автомобиль завелся и уехал.
Одеваем по погоде
Так что, к вопросу экипировки нужно подойти со всей серьезностью. Как правильно нарядить ребенка? Главное, что малышу не должно быть ни жарко, ни холодно. Если после прогулки у крохи вся голова мокрая и на спинке испарина, срочно оправляйтесь и убирайте один слой одежды!
Проверять, не замерз ли малыш, лучше не по носику, а тоже дома — сняв с крохи верхнюю одежду и проверив, не холодные ли у него ручки-ножки. По своей одежде ориентироваться не стоит: вы в движении, а младенец спит, во сне люди теряют энергию. Так что даже в жару прикрываете спящего в коляске ребенка тонкой пеленочкой.
Здоровый сон, хороший аппетит и розовые щечки будут вашей наградой за правильно организованные прогулки!
