Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="268409"]
чаты, как выжить в родительском чате, вайбер, телеграмм, общение с родителями, группы по интересам, психология

Вплив гаджетів на зір: правда і міфи

Old date:
Current date: 2024.03.29
New date: 2021.08.26
0
Поделиться:
Світ динамічно розвивається і потребує нових поглядів на старі речі. Якщо ще 10 років тому екранний час можна було обмежити, зараз ц�

Світ динамічно розвивається і потребує нових поглядів на старі речі. Якщо ще 10 років тому екранний час можна було обмежити, зараз це практично неможливо. Діти та дорослі постійно перебувають з гаджетом у руках.

 Вплив гаджетів на зір: правда і міфи

Джерело: Shutterstock

Чому падає зір: чи вині гаджети?

Відомо, що гаджети негативно впливають на зір. Чому це відбувається?

  1. У першу чергу, це пов’язано з фокусуванням очей. При перегляді фільмів, або при тривалій роботі за монітором, людина фокусує зір в одній точці. Очні м’язи навантажуються й адаптуються лише на перегляд предметів на близькій відстані, що може призвести до поступового зниження зору.
  2. Додатковим ефектом напруження очей виступає відсутність кліпання. Його частота значно зменшується, слизова оболонка ока не зволожується, розвивається синдром сухого ока.
  3. Термін «комп’ютерний зоровий синдром» (Computer Vision Syndrome (CVS)) було введено Американською асоціацією оптометристів. Це комплекс різних проявів, що пов’язані з довготривалою роботою за комп’ютером. За оцінками багатьох досліджень, робота за монітором понад 3 годин на день призводить до розвитку CVS у 64-90% користувачів. Найчастіші прояви: почервоніння очей, сльозотечу, відчуття «піску» в очах або їх печіння.
  4. Дуже часто люди нехтують елементарними налаштуваннями монітору: яскравість і контрастність впливають на зір. Американська асоціація оптометристів говорить про те, що контроль цих параметрів може зменшити шкідливий вплив. Тож, у більшості випадків, люди самі створюють умови для погіршення зору за монітором. Існує багато способів цього уникнути.
Вплив гаджетів на зір: правда і міфи

Джерело: Instagram @pressrkomi

Розповсюджені міфи

Деякі твердження про вплив гаджетів є цілком помилковими. Давайте розглянемо їх детальніше.

МіфПравда
Короткозорість розвивається у всіх, хто довго проводить час за монітором.Гаджети — лише один із факторів ризику. Насправді короткозорість обумовлена генетично. Якщо правильно використовувати екран, можна зменшити ризик розвитку і прогресування  міопії.
Дивитися на екран з далекої відстані шкідливо.Погляд вдалечінь — нормальна функція ока. Погляд з близької відстані у даному випадку може бути шкідливішим.
Вплив гаджетів на зір: правда і міфи

Джерело: Instagram @reginssergeeva

Як користуватися гаджетами безпечно?

Гаджети, як такі, не впливають на зір, але негативний вплив спричиняє порушення правил їх використання. Тому дотримуйтесь їх при роботі за монітором:


  1. Правильне робоче місце — головний пункт, який створює комфортні умови. Відстань від монітора до очей повинна бути 60-80 см, сидіти «зигзагом» не рекомендовано. Подбайте про освітлення та налаштування монітору.
  2. Для дітей ВООЗ рекомендує золоту пропорцію, яка включає screen time, здоровий сон та рухову активність. Так, діти до року не повинні дивитися у монітор взагалі, вони мають рухатись самостійно мінімум 30 хвилин на день і спати від 12 до 17 годин. Оптимальна рухова активність дворічних дітей — 180 хвилин, 60 хвилин перед екраном (не довше 20 хвилин за раз)  та 11-14 годин сну. Малюки 3-4 років повинні рухатись мінімум 180 хвилин на день, спати 10-13 годин та дивитися у монітор не більше двох годин (не довше 20 хвилин за раз).
  3. Якщо обмежити screen time 2 годинами неможливо, потрібно тренувати нервову та зорову систему для роботи за комп’ютером. Деякі дослідження говорять про те, що оптимальний вік для початку роботи з гаджетом — 9-10 років.
  4. При роботі за комп’ютером завжди слідкуйте правилу 20-20-20. Кожні 20 хвилин переводьте погляд у вікно на 20 секунд, а потім 20 секунд прослідкуйте за предметами у кімнаті.
  5. Кліпайте очима якомога частіше, щоб надати їм природного зволоження та уникнути пересихання слизової оболонки.
Вплив гаджетів на зір: правда і міфи

Джерело: instagram@deti_indigo_74

Що робити, якщо ви помітили зміни у зоровій системі?

За перших проявів погіршення зору у вас або вашої дитини зверніться до офтальмолога. А ще краще — відвідуйте його регулярно мінімум раз на рік. Сучасні апаратні методики не лише допомагають тренувати очі, а й сприяють покращенню стану зорової системи, якщо патологію вже виявлено. Якісний огляд офтальмолога із підбором лікування та рекомендаціями ви можете пройти в офтальмологічному центрі Новий зір. Новітнє обладнання дозволяє виявити перші ознаки відхилень зору та патологій очей, коли процес ще можна проконтролювати.

Комп’ютери — це сучасна реальність. Сховатися від неї неможливо і не потрібно, адже технології мають не лише негативний вплив. Розв’язання проблеми криється не в строгій забороні, а у дотриманні правил користування гаджетами та збалансованому способі життя.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Читайте другие свежие материалы в блогах украинских мам и пап
Наши проекты