Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="241124"]
меню для ребенка на день, как рассчитать количество продуктов для ребенка в день, что приготовить на завтрак ребенку, что приготовить на обед ребенку, что приготовить на ужин ребенку, что приготовить на полдник ребенку, каши для ребенка, супы для ребенка, какие фрукты самые полезные для ребенка, ночные перекусы ребенка это правильно, перекусы перед сном

Как рационально использовать время на карантине: 7 советов от психолога

Old date:
Current date: 2020.10.25
New date: 2020.03.26
0
Поделиться:
Вынужденная изоляция на карантин, это не отпуск и не каникулы. Многим из нас хочется потратить освободившееся время с пользой для с

Вынужденная изоляция на карантин, это не отпуск и не каникулы. Многим из нас хочется потратить освободившееся время с пользой для себя и ребенка. Выучить что-то новое, пройти тренинг, заняться йогой, подтянуть английский, позаниматься развивающими занятиями с ребенком.

карантин коронавирус

Источник: GettyImages

Мы беспокоимся о том, чтоб не перестать быть эффективными, динамичными, продуктивными, но чаще в нас говорит тревога из-за отсутствия контроля над ситуацией нежели желание учиться новому. Не выпадая из привычного ритма жизни, нашей психике кажется, что ничего не изменилось и ей проще справиться с волнением.

Сейчас ото всюду слышатся советы: «Займитесь тем, чем не моли в обычное время». А могли ли вы полноценно заниматься общением и близостью со своими родными, делать то, что вам действительно по душе когда много заняты работой и бесконечными делами?

Вспомните, что вам на самом деле нравится или нравилось всегда, но было не до того

Пусть даже эта деятельность не приносит доход, но радует ваше сердце. В сложные моменты очень важно получать положительные эмоции. Нравится рисовать акварелью, пересаживать цветы или танцевать перед зеркалом. Делайте это.

 карантин коронавирус

Источник: Shutterstock

Позвольте себе приятное, а не только полезное

Не гонитесь за продуктивностью и сверх-результатом своих детей. Многие перешли на он-лайн обучение. Пусть выполняют только те задания, которые дают по программе, не нагружайте ребенка дополнительными. Если очень хочется поскорее вырастить Эйнштейна-занимайтесь вместе, например, иностранным языком. И вы подтянете и ребенок подучит, а главное контакт и общение.

Много разговаривайте с ребенком

Не про уроки и оценки, а на совсем отвлеченную, нейтральную тему. Спросите о чем он мечтает и расскажите о чем мечтали вы, когда были в таком возрасте как он сейчас.

Если вы мама малыша-телесный контакт сейчас очень важен. Больше обнимайте, берите на руки, рассказывайте истории или пойте песенки. Если мама тревожится — это может передаваться малышу и он становится капризным, раздражительным. Если переживаете, спокойно объясняйте малышу почему волнуетесь. Дети не понимают значения слов, но тонко чувствуют настроение родителей.

 карантин коронавирус

Источник: GettyImages

Ребенку важно не только самому получать контакт, а и видеть как родители осуществляют его между собой, это его путь к здоровым и правильным отношениям в будущем. Говорите по душам с партнером, обнимайте друг друга, будьте терпимей, не ссорьтесь даже если эмоции накаляются.

Не забывайте о физической активности

Сейчас практически все ограничены пространством квартиры, найдите видео-тренировки начальной сложности и предложите ребенку заниматься с вами, детям нравится делать что-то как взрослые. Физическая активность сейчас намного важнее заданий и тренингов. Занимайтесь каждый день, это улучшает настроение и уберегает психику от апатии.

 карантин коронавирус

Источник: Fotolia

Расхламляйтесь, делайте уборку

Если есть тревога и волнение — наведение порядка заземляет и успокаивает. Не все любят убираться, особенно дети. Не обязательно заставлять их мыть полы у себя в комнате. Предложите отсортировать свои игрушки и книги, которыми больше не пользуется ребенок и объясните, что сможете отдать их тем детям, которым они нужней. Так уборка превратится в доброе дело. Не теряйте контакт с теми, с кем не можете общаться лично.

Устраивайте видеозвонки с родными, друзьями, бабушками, дедушками

Пусть дети много общаются с ними, пока вы можете спокойно уделить время своей работе. Если у детей есть друзья в школе, так же помогите им общаться по видео. Детям сложнее в изоляции и очень важно дать им побольше общения. Разрешите детям то, что раньше было под запретом, например бегать или прыгать по квартире, им нужно движение и пусть минимальное, но ощущение свободы. Пусть немного пошумят, соседи выдержат.

 карантин коронавирус

Источник: pixabay.com

Готовьте вместе с ребенком

То, что нравится и вкусно, а не только быстро или полезно. Истосковались по пицце из закрытого любимого кафе — воспроизведите. Эклеры как в кондитерской — нет ничего невозможного. Психика не любит резких изменений, поэтому пытайтесь дать ей привычное, даже в блюдах и пенке на кофе.

Помните, вам не нужно получить ученую степень, а ребенку закончить школу экстерном за время карантина. Чем больше планов вы поставите себе, тем сильнее рассоритесь не выполнив их на 100%. Делайте то, что по настоящему любите вы и ваш ребенок, старайтесь наполнять дни положительными эмоциями, общением на сколько это возможно и не вините себя, если что-то выходит не идеально.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Читайте другие свежие материалы в блогах украинских мам и пап
Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: