А знаете, с каких 3 простых практик я начинаю все семинары последних недель с детьми и взрослыми?
Источник: Instagram @thatsval
1. При любой возможности — выходить в контакт друг с другом голосом, а не в мессенджерах. Я даже такси и службу доставки воды вызываю «олдскульно», не в приложении, а специально — голосом. Нам важно сохранять возможность говорить с живыми людьми.
2. Важно почаще смотреть на свои ноги 🙂 серьезно. В мире окошек zoom, когда мы видим себя и других только до пояса — у нас искажается образ тела, восприятие тела. Ощущение ног, контакт с нашими ногами — это не только про заземление и опору, это и про общую целостность и то, что я могу идти к своей цели, убежать, избежать, и про контакт с «материей». Важно надевать яркие носки, делать массаж стоп и просто весело шевелить пальцами ног 🙂
3. Важно переводить взгляд с экрана телефона и компьютера — на любую даль, окно, идеально — за окно, линию горизонта. В мире рамок и ограничений важно возвращать себе «безграничность». Задумала даже провести семинар на крыше.
Итого:
- Контакт. Важно оставаться «социальными существами».
- У нас есть ноги. Мы целостны.
- Внешнее влияет на внутреннее. (Как и внутреннее — на внешнее) От мира с рамками, шаблонами и ограничениями — к миру с широтой, глубиной и свободным пространством.
Всего доброго
