[artlabel id="184071"]

Опасно для фигуры! Летние продукты, которые мешают похудеть

Яна Литовченко
Фитнес-тренер
Блогер, фитнес-мама, тренер группы «Мама + малыш» в киевском спортклубе «Лимон-зал».

Блог Яны посвящен спорту во все периоды жизни женщины: до беременности, во время ожидания малыша, послеродовому восстановлению и тренировкам при грудном вскармливании. Тут вы найдете много практических советов!

Old date:
Current date: 2019.09.18
New date: 2018.05.25
0
Поделиться:
Летний отпуск часто "откладывается" на нашей фигуре лишними килограммами. Как избежать этого? В первую очередь - знать, какие продук

Летний отпуск часто «откладывается» на нашей фигуре лишними килограммами. Как избежать этого? В первую очередь — знать, какие продукты опасны для фигуры и мешают похудеть! 

Источник: [email protected]

 

«Предупрежден-значит вооружен» — гласит народная мудрость. Потому собрала топ-подборку вредных для фигуры «летних» продуктов:

  1. Мороженое. В 100 г — средняя калорийность 270 ккал и очень много сахара!
  2. Газировка, соки, квас.
  3. Фрукты. В день не более — 2 плодов.
  4. Пахлава, чухрчела и прочие восточные сладости.
  5. Сладкая кукуруза (Избыток крахмала и сахара).
  6. Овощные салаты, но с жирной заправкой.
  7. Йогурты с добавками.

Почему-то у нас отпуск ассоциируется с раздольем во всех смыслах. И, как правило, мы возвращаемся домой с парой лишних кг.

Как избежать этого?

  • На отдыхе больше гулять, ездить на экскурсии, посещать новые места.
  • Придерживаться постоянного рациона, без излишеств. Это особенно сложно в условиях шведского стола all inclusive, но старайтесь выбирать более диетические блюда из предложенных.  Акцент на овощи, рыбу, нежирное мясо, творог.
  • Продолжать тренироваться (даже без инвентаря), бегать по утрам  или много плавать.
  • Пить много чистой воды.
  • Избегать алкоголя.
диета, похудение, как похудеть, как быстро похудеть, как легко похудеть, фигура мечты, как сбросить вес

Источник: [email protected]

Вообще, путь к здоровому красивому телу лежит через образ мышления. Если вы приняли решение правильно питаться, тренироваться, следить за здоровьем — то абсолютно не важно лето сейчас или зима, на работе вы или в отпуске. Необходимо по-прежнему идти к своей цели, и искать пути достижения вместо оправданий и отмазок.

Диета — это нечто краткосрочное, временное. После нее килограммы приходят вдвойне и очень быстро. А адекватное питание — на всю жизнь.

Хороших отпусков и жарких дней лета!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Читайте другие свежие материалы в блогах украинских мам и пап

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: