Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="58530"]
3-7
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Топ-5 продуктов для иммунитета

Old date:
Current date: 2021.01.21
New date: 2014.11.24
0
Какие продукты помогут зимой поддержать иммунитет? Растительные продукты: лук и чеснок, бананы, сельдерей, оранжевые овощи, гр

Какие продукты помогут зимой поддержать иммунитет?

Продукты для иммунитета (Фото: Burda Media)

Продукты для иммунитета (Фото: Burda Media)

  • Растительные продукты: лук и чеснок, бананы, сельдерей, оранжевые овощи, грибы шиитаке и зеленый чай.
  • Рыба — в жирных сортах много омега-3 жирных кислот, полезных как для сосудов, так и для иммунной системы. Они тоже усиливают противовирусный иммунитет. Поэтому в сезон простуд рыбный день должен быть не один раз в неделю, а два или три. Причем один раз это должна быть именно жирная рыба: сельдь, килька, форель, семга, сайра, скумбрия. Для остальных дней подойдет рыба умеренной жирности с белым мясом.
  • Цинк. Когда его не хватает, мы часто подхватываем инфекции. Цинк есть в моркови, апельсинах, йогурте, а также в хлебе из муки грубого помола и зерновом хлебе.
  • Йогурты и кефиры, содержащие живые бифидобактерии. Они заселяют желудочно-кишечный тракт „хорошими” бактериями. Им на помощь спешат репчатый лук и чеснок (болезнетворные вирусы не любят содержащиеся в них фитонциды).
  • Флавоноиды, которых много в луке, помидорах, яблоках, инжире и бананах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные советы кормящей маме по питанию

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: