[artlabel id="53383"]
3-6

Топ-3 варианта ужина для школьника

Old date:
Current date: 2017.10.20
New date: 2014.09.15
0
Поделиться:
Приготовьте для своего ученика запеченную курицу, салат с картофелем с сельдью или омлет с овощами. Быстро, полезно и вкусно! Ку
Школьный обед (фото: Fotolia)

Школьный обед (фото: Fotolia)

Приготовьте для своего ученика запеченную курицу, салат с картофелем с сельдью или омлет с овощами. Быстро, полезно и вкусно!

Курица запеченная

Возьмите:

  • 1 курицу весом не более 1 кг
  • чеснок
  • черный молотый перец
  • соль по вкусу

Приготовление

Вымытую курицу натрите солью, перцем и чесноком. За­верните курицу в пергамент и готовьте в микроволновке 22-25 минут при мощности 100 %.

Салат с картофелем и сельдью

Возьмите:

  • 2 яйца
  • 1 стакан нарезанного мелкими куби­ками отварного картофеля
  • 100 г филе сельди
  • 2 стол. ложки майонеза
  • 1 стол. ложку мелко нарезанного зеленого лука
  • несколько веточек петрушки
  • перец по вкусу

Приготовление

Филе сельди нарежьте тонкими полосками, смешайте с измельченными крутыми яйцами, картофелем и зе­леным луком. Добавьте майонез, зелень, размешайте, приправьте перцем, украсьте веточками петрушки.

Омлет с овощами

Возьмите:

  • 4 яйца
  • 4 стол. ложки молока
  • 2-3 помидора
  • 1 сладкий перец
  • 30 г бекона
  • лук
  • кусочек сливочного масла
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

Лук и бекон измельчите, перемешайте, добавьте масло и поставьте в микроволновку на 1 минуту при мощности 100%. Затем добавьте нарезанный перец, помидоры и поставьте в печь еще на 2 минуты. Залейте подготов­ленные овощи взбитыми с молоком яйцами, посолите, поперчите и поставьте в печь еще на 4 минуты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ежедневный режим питания ребенка 3-4 лет

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация