Мальчик пьет сок (фото: Burda Media)
Какие соки самые полезные для детей? Безусловно, соки, сделанные из фруктов и овощей, выращенных в родных краях.
1. Морковный сок
Морковь богата каротином, который в нашем организме превращается в витамин А, витаминами В, РР, С, Е, К, а также многими ценными микроэлементами. Морковный сок — первое средство для лечения авитаминоза. Он также поможет укрепить зубы, поддержать иммунитет и улучшить зрение.
2. Томатный сок
Томат содержит сильный антиоксидант — ликопин, улучшающий работу сердца и сосудов и нормализующий давление. Помимо регулирования работы нервной системы томаты также обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. А еще они низкокалорийные. Томатный сок — отличный выход для людей, которые сидят на диете.
3. Сливовый сок
Слива богата витаминами группы В (Вт, В2, В6), С, Е, Р и РР,а также железом, магнием, калием и кальцием. Сливовый сок повышает настроение и тонус организма,улучшает зрение и выводит «плохой» холестерин из организма. Также сливовый сок помогает снизить давление и укрепляет кровеносные сосуды.
4. Грушевый сок
Груша в своем составе имеет большое количество фолиевой кислоты, которая особенно важна детям и беременным женщинам. Грушевый сок — прекрасное общеукрепляющее, тонизирующее и витаминное средство. Выпив стакан грушевого сока, человек обеспечит организм суточной нормой кобальта, который полезен для щитовидной железы.
5. Яблочный сок
Яблоко — кладезь витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, марганца, кальция. Все они улучшают общее состояние организма, его физическую выносливость, повышают иммунитет, нормализуют состав крови, поддерживают в хорошем состоянии кости и зубы. Яблочный сок, благодаря содержанию натурального фруктового сахара и органических кислот, помогает эффективно и быстро восстановиться после физических нагрузок. Он также улучшает пищеварение, помогает в работе почек и оказывает благоприятное действие на дыхательные пути.
6. Виноградный сок
Виноград — хороший источник калия, меди, кремния, натрия, фосфора, цинка, железа и еще более 150 полезных биологически активных веществ, необходимых для сохранения, укрепления и восстановления здоровья человека. Стакан виноградного сока содержит суточную норму витаминов группы В, которые полезны при умственных нагрузках. Это особенно важно для школьников!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые: гранаты защищают от рака груди
