[artlabel id="32873"]
Кира Петраковская, Питание
Кира Петраковская
Эксперт
Кира Петраковская - главный редактор сайта moirebenok.ua, мама школьницы Маргариты, психолог
Кира снова пошла в школу (вместе с маленькой Марго). Главный редактор moirebenok.ua будет рассказывать, как она переживает День сурка, чему теперь учат в школе, и как ей удается совмещать работу, учебу и организацию счастливого детства для дочки. Без нервов? Спокойно? Посмотрим, как получится!

6 лучших вариантов завтраков для маленьких школьников

Old date:
Current date: 2017.10.19
New date: 2017.10.12
0
Поделиться:
Чем накормить первоклассника, чтобы было вкусно, полезно и быстро? Для вас 6 лучших вариантов завтрака для школьника. Приготовь

Чем накормить первоклассника, чтобы было вкусно, полезно и быстро? Для вас 6 лучших вариантов завтрака для школьника.

 instagramnot_lazy_with_tanya

Источник: [email protected]_lazy_with_tanya

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.

 Овсяная или гречневая каша

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак для школьника — и мысли о сладостях перестанут быть навязчивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьная форма: как одеть первоклассника

instagramyogaradosti

Источник: [email protected]

Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, присыпьте смузи сверху небольшим количеством овсяных хлопьев или отрубей.

Омлет

У него множество преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, помидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

instagrambestforkitchen

Источник: [email protected]

Тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Салат с маслинами (фото: ЦФА Бурда)

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
Какую еду давать с собой школьнику
Как развивать в школьнике внимательность и усидчивость?

Метки:
завтрак
Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Читайте другие свежие материалы мам-блогеров
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация