Любимое занятие всех малышей – активные игры и бег, даже в самую жаркую погоду! Понятно, что при этом маленькие непоседы активно потеют и испытывают жажду.
Источник:[email protected]_shop
Чтобы восполнить потерю жидкости организмом, следите за тем, чтобы ребенок получал достаточное количество питья. Водно-солевой баланс организма ребенка неустойчив, обезвоживание наступает гораздо быстрее, чем у взрослых. Если малыш просит пить, то отказывать ему не нужно – пусть пьет, сколько пожелает, но небольшими порциями.
На прогулку обязательно берите с собой напитки – воду без газа, несладкий травяной чай, сок или компот. Сок и компот нужно разбавить водой. Чистая вода комнатной температуры для детского питания – лучше всего!
А вот сладкие напитки из магазина, включая лимонад, квас, т.п. давать детям не стоит. Исключены также напитки, содержащие кофеин. Взрослые также должны воздержаться от употребления таких напитков в присутствии крохи!
Не допускайте того, чтобы ребенок находился под воздействием прямых солнечных лучей продолжительное время. Голова малыша должна быть защищена панамкой или другим легким головным убором. Даже слабая головная боль может быть признаком того, что ваш малыш перегрелся!
Источник: Burda Media
Сколько жидкости необходимо ребенку
Рекомендуемое для употребления количество жидкости для детей 2-6 лет — примерно три четверти литра в день. В жаркую погоду эта норма значительно увеличивается – до полутора литров! При этом приучайте ребенка к соблюдению некоторых важных правил, которые важны для нормального процесса пищеварения.
Пить не следует во время еды, а также в течение получаса до приема пищи. Через час после завтрака или обеда пусть попьет малыш на здоровье!
Если питья в жару требуется больше, то с пищей дело обстоит иначе, — аппетит в жаркую погоду уменьшается. Это стоит учитывать при составлении летнего меню. Сезонные ягоды и фрукты постоянно должны быть в рационе ребенка, — они содержат много сока, а значит, жизненно необходимой влаги! Можно предложить на десерт ломтик спелого арбуза. Этот чудесный плод не только утоляет жажду, но и пополняет организм важными микроэлементами (напр. магнием и калием).
Источник: instagram @voda_vkrasnodare
До 1 года малышу можно дать ок. 50 г арбузной мякоти без косточек, а от 2 до 6 лет – до 150 г. Арбуз обязательно попробуйте сначала сами – примерно за час до того, как предложите его ребенку! При этом следует помнить, что арбуз обладает мочегонным действием.
Загрузка...
