Питание пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

5 рецептов вкусных блюд, которые укрепляют иммунитет

Old date:
Current date: 2017-05-24
New date: 26.08.2016
0
Поделиться:
Есть прекрасная пословица: "Мы то, что мы едим". И это на 100% правда. Миф о том, что полезная еда обязательно пресная и невкусная - давно

Есть прекрасная пословица: «Мы то, что мы едим». И это на 100% правда. Миф о том, что полезная еда обязательно пресная и невкусная — давно развеян.

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Хотите, чтобы ребенок был здоров и активен? Не обязательно пичкать его овсянкой и козьим молоком с медом. Полезная еда должна быть в удовольствие. Предлагаем простые, но очень вкусные рецепты, которые разнообразят меню и поднимут иммунитет ребенка, подготавливая его к осеннему сезону простуд.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 продуктов, которые вы неправильно ели всю жизнь!

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Курица по-итальянски

ВОЗЬМИТЕ

500 г куриного филе • 1 ч. ложку розмарина • 2 ст. ложки оливкового масла • 1 сладкий перец • 400 г брокколи • 200 г сметаны • соль по вкусу

  1. Кусочки филе посолите, полейте оливковым маслом, посыпьте розмарином, запекайте при 190°С 15 минут.
  2. Приготовьте на пару овощи (для брокколи хватит 5 минут).
  3. Сделайте соус. Смешайте в блендере сметану с солью и мякотью болгарского перца.
  4. Подавайте на красивой тарелке, соус отдельно.

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Рыбный рулет с овощами

ВОЗЬМИТЕ

1 небольшую свеклу • 4–6 ст. ложек замороженного горошка • 1 яйцо • 1 ст. ложку картофельного крахмала • 1 зубчик чеснока • соль по вкусу  • 300 г филе трески • 1 лимон

  1. Свеклу отварите, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Горошек обдайте кипятком, откиньте на сито. Крупной теркой снимите цедру с лимона. Из мякоти отожмите сок.
  2. Рыбное филе вымойте и обсушите полотенцем, чеснок очистите. Рыбу и чеснок пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Хорошо отожмите фарш, добавьте яйцо, цедру лимона, свеклу, горошек, крахмал. Фарш посолите, перемешайте, придайте фаршу форму рулета.
  3. Переложите рулет на пленку, плотно оберните его и завяжите с концов, уберите рулет в холодильник на 30 минут. Охлаж­денный рулет отварите на пару или в подсоленной кипящей воде, не снимая пленки, в течение 15–20 мин.
  4. Готовый рулет снова охладите, затем снимите пленку, нарежьте порционными кусочками, сбрызните лимонным соком. Подавайте рулет с зеленью.

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Тортилья с болгарским перцем и курицей

ВОЗЬМИТЕ

200 г мягкого сыра • 1 отварное куриное филе • ½ сладкого перца • 50 г зелени петрушки • 4 тонкие лепешки (тортильи) • соль

  1. Куриное филе мелко нарежьте. Сладкий перец нарежьте тонкими полосками. Листья салата вымойте и обсушите. Зелень вымойте, обсушите и нарубите.
  2. Мягкий сыр смешайте с филе и зеленью петрушки. Немного посолите. На лепешки выложите листья салата. Получившуюся начинку выложите сверху, затем полоски перца.
  3. Каждую лепешку сверните трубочкой. Можно обвязать перышком зеленого лука.

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Икра из баклажанов

ВОЗЬМИТЕ

1 кг баклажанов • 350 г лука • 150 г зелени петрушки • 150 мл растительного масла  • соль • сахар • лимонный сок по вкусу

  1. Духовку разогрейте до 180°С и запеките баклажаны целиком — пока кожица не сморщится.
  2. Баклажаны выньте, охладите, а затем очистите кожицу. Мякоть нарежьте небольшими кубиками.
  3. Лук очистите, измельчите. Зелень обсушите и измельчите. В сотейник выложите баклажаны, добавьте к ним лук, чеснок, зелень, растительное масло, соль, сахар по вкусу и тушите до готовности.
  4. Подавайте икру охлажденной.

пп рецепты, полезные вкусные рецепты, детское меню, детская еда, правильное пп питание, пп еда, как поднять иммунитет, что приготовить завтрак, обед, ужин

Витаминный коктейль

ВОЗЬМИТЕ

2 банана • 1 морковь • 1 стебель сельдерея • 2 ч. ложки меда • 1 ч. ложку лимонного сока • 100 г сливочного мороженого • листочки мяты для украшения

  1. Бананы очистите и нарежьте кружочками. Морковь очистите и отожмите сок. Стебель сельдерея нарежьте ломтиками.
  2. Сложите в чашу блендера, добавьте мед, лимонный сок, мороженое и взбейте. Разлейте по бокалам, украсьте мятой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Со скольки лет ребенку можно давать котлеты
Как приготовить мясо для ребенка: открываем секреты

 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.