1. Режим сна
Укладывайте ребенка спать вовремя даже в выходные, чтобы не нарушать режим.
2. Выполняйте домашние задания правильно
Учтите, что уроки начинают учить с письменных заданий, а потом переходят к устным. Так намного легче все успеть и усвоить!
Следите за тем чтобы первоклассник правильно распределял время при выполнении домашнего задания чередовал виды занятий по разным предметам и делал перерывы между ними по 10-15 минут: это поможет снять нагрузку со зрения.
3. Чаще подбадривайте малыша
Обращайте внимание на его успехи, пусть и самые маленькие, помогайте преодолеть трудности. А трудности будут, хоть поначалу вы их не заметите (новый коллектив, новая воспитательница-учительница со строгими требованиями и т д.). Иными словами, повышайте его самооценку. В психологии это называется «поднимать ресурсность личности».
4. Не пренебрегайте мелочами
Даже подолгу сидеть за столом первокласснику тяжело. Покажите ему, как правильно сидеть: прямо, опираясь на спинку стула, согнув ноги под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах, слегка наклонив голову. Расстояние от глаз до стола — 30-35 см. Стол поставьте так, чтобы свет из окна или от настольной лампы (60 вт) падал слева и не ослеплял ребенка.
5. Следите за зрением
Если у ребенка село зрение не спешите паниковать. Его ухудшение может быть временным, связано с переутомлением — спазмом аккомодации. Делайте перерывы для отдыха между занятиями, помогите освоить простейшие упражнения зрительной гимнастики — и через неделю-другую все нормализуется. Если этого не произошло – непременно посетите окулиста.
