Обычно дети – жуткие сластены. Да и взрослые, чего уж там скрывать, не обделяют сладкое вниманием. И даже если вы стараетесь правильно питаться и не чувствуете повышенного слюноотделения при виде шоколадки, наверняка сладкое в каком-нибудь виде любите.
Это вполне логично, ведь сладости не только улучшают работу мозга, но и стимулируют выработку серотонина, «гормона счастья».
Fotolia
Однако за все в этом мире приходится платить. И иногда платой за ежедневное употребление ребенком конфет могут стать и проблемы с зубами, и авитаминоз, и боли в желудке. А некоторым малышам к склонностью к сахарному диабету вообще приходится отказывать в сладком. Существуют ли одновременно вкусные и полезные сладости? Конечно, да! Вот шесть примеров того, что можно с легкой душой позволить ребенку. С той оговоркой, что любой сладкий продукт будет употребляться в ограниченных разумных количествах.
Мармелад
Мы, конечно, имеем в виду правильный мармелад. Состоящий не из желатина и красителя, и из натуральных компонентов. В таком случае он содержит пектин и водоросли агар-агар. Этот продукт богат пектином, способствует снижению уровня вредного холестерина, выводит токсины, улучшает здоровье кожи и волос.
Халва
Восточная гостья, халва, в переводе означает «сладость». И если мы говорим о натуральном продукте, сделанном из семечек, польза его неоспорима. Халва содержит много растительных масел и минеральных веществ, богата белком. Употребление в разумных дозах улучшает нервную и пищеварительную системы.
fotobank.ua
Пастила, зефир
Эти сласти содержат очень много пектина. Потому они полезны для иммунитета, богаты железом и фосфором.
Если же в качестве загустителя использовались водоросли агар-агар, они пригодятся малышам с йододефицитом, а также восполнят нехватку железа, кальция и улучшат работу печени.
Черный шоколад
В отличие от белого и молочного, настоящий черный шоколад действительно полезен. Он укрепляет сосуды, улучшает работу сердца, является мощным антиоксидантом и антидепрессантом.
Сухофрукты
В понятие «сухофрукты» нынче давно не входят одни только яблоки и грушки из нашего детства. Для маленьких лакомок доступны сушеные ананасы, бананы, а еще – финики, инжир, курага, чернослив. Каждый из этих фруктов содержит набор полезных витаминов и микроэлементов, потому самым лучшим вариантом будет употребление смеси из нескольких видов сухофруктов одновременно.
Fotolia
Мед
Безусловно, крайне полезное лакомство. Единственным ограничением может стать тот факт, что мед является сильным аллергеном. Если же ваш малыш не склонен к проявлениям аллергических реакций, смело давайте ему по чайной ложке меда в день (лучше употреблять «вприкуску» с жидкостью, особенно если речь идет о горячем чае).
Мед содержит витамины группы В, С, РР, макро- и микроэлементы. Он повышает аппетит, лечит анемию, улучшает пищеварение и сон.\
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:
Чем поднять гемоглобин ребенку
