3-6, Питание

6 сладостей, полезных для ребенка

Old date:
Current date: 2017-05-23
New date: 12.01.2016
0
Поделиться:
Обычно дети – жуткие сластены. Да и взрослые, чего уж там скрывать, не обделяют сладкое вниманием. И даже если вы стараетесь правиль

Обычно дети – жуткие сластены. Да и взрослые, чего уж там скрывать, не обделяют сладкое вниманием. И даже если вы стараетесь правильно питаться и не чувствуете повышенного слюноотделения при виде шоколадки, наверняка сладкое в каком-нибудь виде любите.
Это вполне логично, ведь сладости не только улучшают работу мозга, но и стимулируют выработку серотонина, «гормона счастья».

Fotolia

Fotolia

Однако за все в этом мире приходится платить. И иногда платой за ежедневное употребление ребенком конфет могут стать и проблемы с зубами, и авитаминоз, и боли в желудке. А некоторым малышам к склонностью к сахарному диабету вообще приходится отказывать в сладком. Существуют ли одновременно вкусные и полезные сладости? Конечно, да! Вот шесть примеров того, что можно с легкой душой позволить ребенку. С той оговоркой, что любой сладкий продукт будет употребляться в ограниченных разумных количествах.

Мармелад
Мы, конечно, имеем в виду правильный мармелад. Состоящий не из желатина и красителя, и из натуральных компонентов. В таком случае он содержит пектин и водоросли агар-агар. Этот продукт богат пектином, способствует снижению уровня вредного холестерина, выводит токсины, улучшает здоровье кожи и волос.

Халва
Восточная гостья, халва, в переводе означает «сладость». И если мы говорим о натуральном продукте, сделанном из семечек, польза его неоспорима. Халва содержит много растительных масел и минеральных веществ, богата белком. Употребление в разумных дозах улучшает нервную и пищеварительную системы.

fotobank.ua

fotobank.ua

Пастила, зефир
Эти сласти содержат очень много пектина. Потому они полезны для иммунитета, богаты железом и фосфором.
Если же в качестве загустителя использовались водоросли агар-агар, они пригодятся малышам с йододефицитом, а также восполнят нехватку железа, кальция и улучшат работу печени.

Черный шоколад
В отличие от белого и молочного, настоящий черный шоколад действительно полезен. Он укрепляет сосуды, улучшает работу сердца, является мощным антиоксидантом и антидепрессантом.

Сухофрукты
В понятие «сухофрукты» нынче давно не входят одни только яблоки и грушки из нашего детства. Для маленьких лакомок доступны сушеные ананасы, бананы, а еще – финики, инжир, курага, чернослив. Каждый из этих фруктов содержит набор полезных витаминов и микроэлементов, потому самым лучшим вариантом будет употребление смеси из нескольких видов сухофруктов одновременно.

Сухофрукты в ярких тарелках

Fotolia

Мед
Безусловно, крайне полезное лакомство. Единственным ограничением может стать тот факт, что мед является сильным аллергеном. Если же ваш малыш не склонен к проявлениям аллергических реакций, смело давайте ему по чайной ложке меда в день (лучше употреблять «вприкуску» с жидкостью, особенно если речь идет о горячем чае).
Мед содержит витамины группы В, С, РР, макро- и микроэлементы. Он повышает аппетит, лечит анемию, улучшает пищеварение и сон.\

 

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

Чем полезны мандарины детям

Чем поднять гемоглобин ребенку

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.