Как уложить ребенка спать без проблем, без слез с его стороны и нервной встряски со стороны родителей? Есть маленький секрет — все должно быть предсказуемо. Так утверждает Ольга Александрова, врач-сомнолог.
shutterstock
Не знаете, как уложить ребенка спать? А представьте, что вы на вечеринке, вам очень весело и хорошо! Вдруг приходит ваша мама и говорит: «Пора спать!» Вы озадачены и даже немного обижены.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Два простых способа приучить ребенка спать в своей кроватке
Ребенок — как взрослый, только маленький
Заснуть по приказу не получится ни у взрослого человека, ни у ребенка. Продолжим развивать наш пример: получив приказ от мамы оставить вечеринку и отправляться спать, вы удивлены: вы в принципе не ожидали от нее такого. Во-вторых, вам очень не хочется уходить. А в-третьих, даже если вы послушались и легли спать, вряд ли получится сразу уснуть, вам понадобится какое-то время, чтобы успокоиться. Все, что актуально для вас, актуально и для вашего ребенка. Именно поэтому так важно готовиться ко сну заранее. И создавать сонные ритуалы
ЦФА Бурда
Критерии сонного ритуала
- Сонный ритуал проводится непосредственно перед сном.
- Занимает 5–10 минут.
- Сонный ритуал успокаивает — то есть борьбу с папой и скачки на лошадках мы в ритуал не включаем.
- Сонный ритуал маркирует сон — эти действия в этой последовательности вы совершаете только перед сном.
- Сонный ритуал восполняет нехватку внимания. Родитель, проводящий ритуал, делает это не между делом, а отдавая все свое внимание малышу.
- Сонный ритуал и укладывание проводит один и тот же человек.
Fotolia
Какие действия можно включать в ритуал?
Это зависит от возраста малыша и его характера. Но важно создать ваш уникальный ритуал перед сном. Предлагаю вам следующее:
- Закрыть шторы или жалюзи, включить ночник
- Почитать «сонную», то есть одну и ту же, книжку.
- Полистать небольшой фотоальбом про малыша.
- Уложить спать 1–2 любимые игрушки.
- Спеть колыбельную.
Вариантов ритуала масса, нет правильных или неправильных. Главное, чтобы эти действия соответствовали критериям, проводились изо дня в день и нравились ребенку. Спокойных вам снов!
Екатерина Сухарская, мама двоих детей и автор блога Pani Sukharska поделилась 5 секретными способами, как она укладывает спать своих детей.
Источник: YouTube Автор: Pani Sukharska
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Дневной сон: 5 эффективных приемов, чтобы уложить ребенка
Топ-5 игр, которые помогут ребенку уснуть
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
