Выпечка (фото Burda Media)
Сколько можно ребенку хлеба и других мучных изделий в сутки? Как быть, если ребенок очень любит хлеб?
В хлебе содержится большое количество ценных для организма пищевых веществ: аминокислоты, жиры, углеводы и витамины. Возможно, тягой к мучному малыш пытается компенсировать нехватку витаминов группы В. Однако все хорошо в меру. В этом возрасте ребенку в день рекомендуется около 60–80 г пшеничного хлеба, 15 г кондитерских изделий (печенье — нежирное, без ароматизаторов и прочих добавок, лучше домашнее или специальное детское). Ближе к 3 годам возможно введение в рацион ржаного хлеба в количестве 15–20 г в сутки.
Избыток хлебо-булочных изделий в рационе создает повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, нарушает обмен веществ, а перекусы между приемами пищи (печеньицем или сухариком) ухудшает аппетит ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем польза брокколи?
