3 главных правила: и ваш ребенок будет засыпать вовремя

Воспитание Pinterest
2
Поделиться:
Как приучить ребенка ложиться спать вовремя? Помогут 3 простых правила. Мама, папа вместе с бабушкой и дедушкой измотаны, а ребе

Как приучить ребенка ложиться спать вовремя? Помогут 3 простых правила.

Совместный сон с младенцем - фото

Legion-Media

Мама, папа вместе с бабушкой и дедушкой измотаны, а ребенок бодр и спать даже и не думает. Знакомая история? Хотим вас разочаровать. В этом есть и ваша вина. Теперь самое время все исправить. Режим ребенка и его спокойный сон отныне ваша главная забота.

Режим

Если взрослые могут не придерживаться режима совсем, то в случае с детьми это совершенно недопустимо. Организм ребенка только растет и должен привыкнуть к условиям внешней среды. Чем младше ребенок, тем строже должен быть режим ребенка. Хорошо, если малыш ходит в садик: там режим строгий и последовательный. Что делать, если дома ребенок плохо спит? Следуйте простым правилам:

  • не менее 9 часов сна ночью
  • 1-2 часа сна днем
  • выберите удобный для ребенка график. Скажем, подъем в 7:00, отбой в 21:00. В это время вы просыпаетесь вместе с ребенком и укладываете его спать в определенное время. Затем можете заняться своими делами.
  • за час до сна начинайте подготовку к отбою.
  • компьютер, телевизор, планшет выключить. В доме должны царить тишина. За полчаса до сна можно позволить ребенку посмотреть спокойный, добрый мультик 10-15 мин.
  • запомните: никаких активностей перед сном! Крикам, прыжкам, беготне отказать. С возбужденной нервной системой ребенку заснуть будет тяжело.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон ребенка: что нужно сделать, чтобы малыш хорошо спал

Совместный сон - фото

Fotolia

Правила

Детям правила и ритуалы необходимы, так им проще ориентироваться в этом мире. Кроме того, ум ребенка сам будет настраиваться на необходимые действия. Итак, придумайте ваши правила для отхода ко сну. Например, стакан теплого молока с печеньем, теплая ванна, сказка перед сном. Соблюдайте эти ритуалы неукоснительно. Вскоре у ребенка выработается условный рефлекс: сказка – сон.

Основные правила:

  • придумайте ритуал вместе с ребенком
  • посвятите вашего малыша в то, что правила изменились, и детское время теперь будет заканчиваться в 21:00, например
  • пусть полчаса перед сном будут для малыша особенно приятными, и он будет ждать вечернего укладывания.
  • нарушайте правила не чаще 1 раза в неделю. Это может быть укладывание на 1 час позже в выходные.

Последовательность

Если у ребенка нарушен режим, то вот так сразу вы его не перестроите. Поэтому тут важны терпение и последовательность. Вы должны идти к цели постепенно, но упорно. Первые дни будут, конечно, трудными. И те только ребенку нужно будет перестроиться, но и вам. Если вы видите, что ребенок устал, но идти спать отказывается, следуйте правилам выше. Искупайте его, обнимите, расскажите сказку тихим убаюкивающим голосом. Это обязательно даст результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Совместный сон с ребенком: 3 преимущества для мамы и малыша
Как понять, достаточный ли сон у малыша?

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

2 комментария на «“3 главных правила: и ваш ребенок будет засыпать вовремя”»

  1. Ленчик:

    Наш малыш всегда очень сопротивляется сну, ведь у него есть старший братик, которому уже 9 лет, который не спит днем и ложится спать чуть позже малыша вечером. Когда в доме двое детей придерживаться идеального режима для малыша сложновато)

    Ответить
  2. Лера:

    Наш кроха противился сну в 2 годика, но потом пошел в садик, там деток кладут строго по режиму, все спят, даже те, кто не спал дома. Вот такой положительный эффект садиковской «коммуны».

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.