От плохого настроения даже здоровье портится. Как поднять настроение активной маме быстро и просто, узнайте прямо сейчас!
Fotolia
Когда мы в хорошем расположении духа и отличном настроении, то мы легко и непринужденно справляемся с жизнью, спокойно реагируем на детские капризы и шалости. А плохое настроение нас еще больше погружает в пучину бесконечных проблем. Как поднять настроение, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками, читайте в нашем материале.
Pixabay
Улыбнитесь
Если вам совсем грустно, то начните просто улыбаться, сами с собой. Пусть сначала вам придется приложить некоторые усилия, но вскоре ваша улыбка станет естественной, и настроение само пойдет вверх. Есть даже такая медитация: утром, как только проснулись, 10 мин улыбайтесь или смейтесь. Это даст вам заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Общайтесь с незнакомыми людьми
Целый день мы находимся в окружении людей: покупаем кофе, идем в магазин, едем с кем-то в лифте. Неформальное общение нас открывает и проявляет наши лучшие качества. Не бойтесь перекинуться парой доброжелательных фраз с незнакомцем: это поднимет настроение вам обоим.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-7 гормонов, которые влияют на настроение беременной
Pixabay
Удивляйтесь
Вы согласны, что можно бесконечно удивляться всему на свете? Красоте природы, погоде, да даже тому, что мы живем, дышим и, в общем-то, здоровы и благополучны. Даже своим недостаткам или неудачам тоже можно удивляться! В удивлении скрыта большая жизненная сила, которая будет нас окрылять.
Благодарите
Кто способен благодарить? Сердечный человек, который понимает, что все, что происходит в жизни, не само собой разумеющееся. Ведь всего того, что есть у нас, могло и не быть. Благодарите себя, жизнь, близких и родных, незнакомых, и вы станете жить совсем по-другому.
Проявляйте внимание к людям
Когда у нас плохое настроение, то мы совершенно зациклены на себе или чем-то сильно озабочены. Замечали? Из этого замкнутого круга можно легко выйти, стоит только захотеть. Вам не хватает любви и внимания? Проявляйте их сами! Скажите кому-то комплимент, похвалите, поинтересуйтесь жизнью другого человека, проявите искреннее участие. В конце концов, если слов нет, можно просто взять за руку, улыбнуться или обнять.
Pixabay
Обнимайте
Через объятия и прикосновения мы обмениваемся энергией любви и внимания. Подчас это даже глубже, чем приятные слова. Не скупитесь проявлять свои чувства!
Сделайте то, чего боитесь
Наверняка у вас были такие моменты, когда вы преодолевали какой-то страх, а потом чувствовали такую гордость за себя и неимоверный прилив энергии. Не нужно совершать подвигов: начните с самого простого. Просто внесите в свою каждодневную жизнь новый и неожиданный опыт. Поверьте, о скуке или плохом настроении вы забудете надолго!
Fotolia
Балуйте себя
Отнеситесь к себе в этот не лучший момент вашей жизни с большим состраданием. Обратите внимание на себя, услышьте, чего вам хочется именно сейчас. Пусть это будет совсем мелочь, но сделайте ее осознанно и только для себя!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Идеальный секс в жару: идеи для комфорта и удовольствия
5 поводов, когда нужен семейный психолог
