Активная беременность, Здоровье Беременность - фото

Три «ДА» для здоровой беременности и легких родов

0
Поделиться:
Беременность - не болезнь. Этим состоянием нужно уметь наслаждаться. Мы подскажем, что делать, чтобы беременность была здоровой, а р

Беременность — не болезнь. Этим состоянием нужно уметь наслаждаться. Мы подскажем, что делать, чтобы беременность была здоровой, а роды легкими.

Беременность - фото

Fotolia

Во время беременности в течение 9 месяцев вы наблюдаете не только за ростом и развитием своего малыша, но и за интенсивными изменениями в собственном организме. А еще вы правильно питаетесь, двигаетесь и ищите роддом. Правильно? Давайте еще раз пройдемся по этим пунктам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить комнату к приезду малыша

Девушка и еда - фото

Fotolia

Правильно питаемся

  1. В период ожидания малыша некоторые продукты могут вызвать повышенный тонус матки. Это — крепкий чай, кофе, алкоголь, острые блюда. Их надо сократить до минимума, а алкоголь полностью исключить.
  2. Кроме того, целый ряд продуктов вызывает повышенное газообразование и вздутие кишечника. Это — белокочанная капуста, виноград, сдоба, редис, зелень.
  3. Беременным нельзя есть сырые яйца, сырое или полусырое мясо и рыбу, в том числе суши, мягкий сыр — все это может способствовать развитию кишечных инфекций.

Тем не менее рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Белокочанную капусту можно заменить на брокколи и цветную капусту, рыбу и мясо необходимо правильно готовить: тушить, варить или запекать, нужно есть фрукты и молочные продукты, а также пить достаточное количество жидкости, включая чистую воду и натуральные соки.

йога для беременных

Burda Media

Не забываем про разминку

Чтобы избежать таких проблем, как плоскостопие, снижение мышечного тонуса суставов и позвоночника, варикозное расширение вен, находите время для разминки.

  • Повращайте ступнями внутрь и наружу, с силой сожмите и разожмите пальцы ног.
  • Вытяните ноги, руки — на поясе.
  • Разведя носки, потяните их на себя.
  • Касаясь носками пола, поводите ногами вправо и влево (тело неподвижно).
  • Поставьте под ноги банкетку и держите их приподнятыми.
выбираем роддом

Burda Media

Выбираем роддом

Безусловно, рейтинги роддомов существуют, их публикуют на специализированных сайтах, посвященных беременности и родам, а также в журналах для будущих мам. Списки роддомов постоянно обновляются и пополняются. Также на этих сайтах можно почитать подробные отзывы пациенток о каждом роддоме и о работающих там докторах. Немало информации можно найти на форумах, где общаются будущие и уже состоявшиеся матери, — обычно там со­здаются отдельные темы о каждом роддоме, где можно почерпнуть немало ценных сведений и спросить совета у тех, кто там лежал. В пользу роддома говорит большое количество положительных отзывов.

Конечно, прежде чем делать выбор, нужно составить собственное мнение. В идеале желательно выбрать несколько роддомов, наиболее подходящих вам по уровню оказания врачебной помощи, технической оснащенности, имеющих удобное местоположение. Разумно было бы съездить туда в последнем триместре беременности, познакомиться с врачами, принимающими роды, задать все интересующие вас вопросы. После этого можно со спокойной душой отправляться рожать к тому доктору, который вызывает у вас наибольшее доверие, и в тот роддом, который будет максимально отвечать вашим требованиям.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
С новорожденным после выписки

Будьте осторожны: пять опасных продуктов в рационе мамы. 

Вам интересно, что ждет вас после беременности, приходите к нам на #мамаклуб от журнала «Мой ребенок»! Наши крутые эксперты вас обучат, вдохновят и всегда-всегда поддержат в вашем кормлении грудью.

грудничок на грудном вскармливании,решаем проблемы при грудном вскармливании,мамаклуб

Харизматичный спикер, молочный блогер Нина Зайченко расскажет вам, все, что нужно знать о кормлении грудью, причем сделает это так, что вы не забудете эту ценную информацию и после родов!

  • Вы узнаете, к чему нужно подготовиться для успешного кормления грудью, чтобы не попасться на удочку некомпетентных специалистов и тех, кто распространяет мифы вокруг грудного вскармливания.
  • Познакомитесь с тем, как работает лактация, чтобы самостоятельно уметь регулировать количество молока в груди и вовремя реагировать на потребности ребенка.
  • Вам станут доступны знания и навыки, которые используют консультанты по грудному вскармливанию для помощи кормящим мамам в послеродовой период.
  • И, конечно же, вы получите ответы на все вопросы, которые только у вас возникнут — подготовьте их заранее!

Встреча #мамаклуба пройдет 29 октября с 11:00 до 14:30 в Киеве в семейном ресторане Montecchi Capuleti, Киев, ул.Щорса, 36-В (метро Печерская)

Присоединяйтесь к нашей группе на Facebook!

Спешите заказать билеты!

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 2,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.