Питание Беременная на кухне - фото

Новый год для будущей мамы: 4 правила питания в праздники

0
Поделиться:
Новогодние застолья, огромное количество калорийных блюд в праздники могут навредить пищеварению каждого человека, а беременным

Новогодние застолья, огромное количество калорийных блюд в праздники могут навредить пищеварению каждого человека, а беременным женщинам нужно быть особо щепетильными в выборе продуктов в этот период, чтобы не навредить себе и будущему малышу.

Беременная на кухне - фото

Fotolia.com

Будущие мамы, соблюдайте всего несколько правил за новогодним столом, на которых настаивают диетологи, и праздничные угощения пойдут вам только на благо, а не во вред!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем заменить майонез: топ-9 рецептов сливочных соусов

 Ешьте блюда вовремя

Чтобы избежать кишечной инфекции, все блюда нужно употреблять тогда, когда их подают. Это значит, что первые блюда и горячие гарниры нужно употребить, пока они не остыли. То же самое касается холодных закусок: если они простояли на столе больше 2-3-х часов при комнатной температуре, беременной женщине лучше не испытывать возможности своего желудка.
Доедать в разгаре новогодней ночи то, что лежит у нас на тарелке с 11 вечера, диетологи настоятельно не рекомендуют. В таком случае лучше поставить эту еду в микроволновку на пару минут, чтобы обдать ее горячим воздухом и убить бактерии, которые уже успели на ней появиться.

Знайте меру в еде

За новогодним столом беременной лучше не переедать и не набрасываться на все блюда сразу. Идеально потреблять пищу небольшими порциями в течении всего застолья.
Идеальной закуской для будущих мам будут сыры, но не из сырого молока, не навредят оливки, простые не жирные мясные блюда, рыба (но не копченая скумбрия), а также свежие овощи и фрукты. Кстати, мандарины беременным пойдут только на пользу, если, конечно, не есть их килограммами. Разрешаются и салаты, но не большими порциями.
Если на Новый Год вас с мужем пригласили в гости, спокойно несите с собой и свои блюда без опасений, что о вас странно подумают. Все гости должен понимать, что меню у беременной особенное, а поэтому лучше кушать те угощения, составляющие которых вы знаете.

«Нет» алкоголю

Мнение ученых о том, можно ли беременным алкоголь, в последнее время не так однозначно. Многие специалисты утверждают, что будущим мамам категорично нельзя употреблять спиртное, другие считают, что все же минимальная норма вина для беременных допускается после 20-й недели. Но дело в том, что последствия употребления этой нормы еще никак не изучены, поэтому лучше не рисковать.
Благо, сейчас на рынке праздничных напитков есть безалкогольное шампанское и другие вкусные коктейли без наличия градуса. Но будущей маме лучше налегать на морсы, минеральную воду без газа и теплый чай.

Беременность и пост

Если вы поститесь во время вынашивания ребенка, помните, что кому, как не вам, разрешаются послабления. Все, что вам нужно — здоровый малыш и крепкое собственное здоровье, поэтому недоедать, голодать и недополучать необходимых витаминов, минералов и микроэлементов категорически нельзя!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.