Отеки при беременности: меняем рацион!

Беременность запор, беременнсть, запоры при беременности, у взрослых, лечение запора, профилактика, как помочь при запоре
0
Поделиться:
Отеки при беременности всегда тревожат наблюдающих женщину докторов. Но далеко не всегда это неприятное явление является серьезн

Отеки при беременности всегда тревожат наблюдающих женщину докторов. Но далеко не всегда это неприятное явление является серьезной проблемой.
беременность, отеки при беременности, питьевой режим, отекают ноги, почему отекают, как снять отек
Отеки при беременности довольно часто возникают из-за нарушения основных заповедей будущей мамы. Низкая двигательная активность, тесная обувь, неправильный питьевой режим — все это может спровоцировать отекание ног. Но иногда отеки, особенно на последних сроках беременности являются серьезным сигналом об опасности для ребенка и будущей мамы. Поэтому не пренебрегай этим симптомом — обратись к доктору. А мы подскажем, какие ошибки в рационе питания нужно устранить, чтобы избавиться от тяжести и боли в отекающих ногах.

Что на вашем столе?

«Тянет на солененькое » — это понятно психологам. Ногам — нет. Проанализируйте свой рацион — не слишком ли много на вашем столе соленых и маринованные продуктов? И срочно примите меры для устранения отеков ног при беременности. Тем более что в данном случае сделать это несложно.

Фото: ИД Бурда

Фото: ИД Бурда

Что делать?

•Постарайтесь по возможности исключить употребление соли из рациона, лучше недосаливайте пищу, в вашем меню не должно быть острых, копченых и соленых блюд, которые вызывают жажду (соленые огурцы, селедка, соленые сыры и т.д.).

•Исключите из меню жирные и жареные блюда, самая полезная пища — приготовленная на пару.

•Включайте в меню продукты, которые улучшают работу мочевыделительной системы. Природные мочегонные: зелень (укроп, сельдерей, петрушка), клубника, клюква, шиповник (чай из ягод), арбуз.

•Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, особенно с высоким содержанием витаминов С и Е, укрепляющих стенки сосудов и улучшающих пищеварение: киви, болгарский перец, дыня, помидоры, брокколи, растительные масла и орехи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Отеки во время беременности: на что обратить внимание
Как снять отеки во время беременности

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.