Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="77742"]
Беременность, Здоровье

Если беременная вегетарианка: советы врача

0
Слишком большие крайности сейчас не для вас. Но если вы уже давно практикуете вегетарианство, действуйте разумно.  Анемия Татья

Слишком большие крайности сейчас не для вас. Но если вы уже давно практикуете вегетарианство, действуйте разумно. 

Беременная с мужем на кухне - фото

Fotolia

Анемия

Татьяна Куюкова, акушер-гинеколог, специалист по аюрведе: «О необходимости мяса как источника полноценного белка у нас говорят в медицинских вузах. Но ряд западных и российских исследований подтвердили полноценность вегетарианского меню. В частности, изучали состояние здоровья детей мам-вегетарианок. Никаких отклонений от норм физического, психического или умственного развития выявлено не было (это среднестатистические данные). Что же касается наиболее обсуждаемого вопроса анемии у вегетарианцев, судя по моей практике, это вовсе не обязательно. У меня, как правило, равный процент беременных, страдающих железодефицитом, как среди любительниц мяса, так и среди вегетарианок. Люди забывают, что анемия это не столько проблема поступления в организм железа, сколько проблема его не­усваиваемости. Если у женщины есть хронические, воспалительные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, то у нее наверняка возникнет и дефицит микроэлементов, в том числе железа.

Беременная ест фрукты - фото

Burda Media

Тревожные симптомы

  • Если вы чувствуете слабость, появились одышка, бледность кожи, необычные вкусовые предпочтения (например, хочется погрызть мел), это все тревожные сигналы и лучше обратиться к врачу.
  • Вегетарианцам важно помнить, что молочные продукты и железо мешают друг другу. Кальций и железо вместе не усваиваются. А вот витамин С, наоборот, помогает. Так что овсянка на воде и стакан свежего апельсинового сока будут полезнее.
  • Каша с фруктами, мед - фото

    Каша с фруктами, мед (фото Burda Media)

  • Будьте осторожны с некоторыми травами и специями. Куркума и фенхель самые безопасные приправы.
  • Успокаивающие травяные чаи лучше заваривать с мелиссой, цветками липы. Ромашка и мята могут влиять на гормональный фон.
  • Переедать не стоит. Это может навредить как будущей мамочке, так и ее малышу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ С ПОМОЩЬЮ КРАСНОГО ПЕРЦА И ЛАВРОВОГО 

КАКИЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЕТ ПЛАЦЕНТА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты