Многих будущих мам пугает то, что рожать жутко больно. Так ли это и как вести себя правильно во время родов, чтобы свести боль к минимуму?
Burda Media
Нельзя говорить, что рожать не больно. Но, во-первых, у каждого человека свой болевой порог, и каждый переживает боль по своему, во-вторых, есть масса способов, чтобы свести боль во время родов к минимуму.
Самый лучший природный способ обезболивания в родах находится в организме роженицы. При естественных физиологических родах, когда женщина рожает сама, без стимуляции, вырабатываются эндорфины — гормоны с эффектом природной анестезии.
Курсы подготовки к родам
Страх перед болью во многом появляется из-за неопытности и неизвестности. Профессионалы на курсах дадут вам ценные знания о многих важных моментах подготовки к родам, процессу и стадиях родов и способах обезболивания:
- возможность двигаться в процессе родов
- выбор наиболее удобных поз для родов
- специальные дыхательные техники и массаж определенных точек на теле
- использование душа-ванны-бассейна с теплой водой, которая великолепно облегчает боль в период схваток.
Просто почитать про все это недостаточно, лучше пообщаться с профессионалами, да и просто оказаться в поддерживающем окружении уже само по себе даст вам заряд позитива и оптимизма.
Занятия для беременных (фото Burda Media)
Советы Мишеля Одена
Методы облегчения боли в родах от известного французского акушера Мишеля Одена известны роженицам во всем мире. Для этих целей в его клинике используют теплую воду, приглушенный свет и тишину. Кроме того, доктор отмечает, что для идеальных родов необходима обстановка, при которой роженица может прислушаться к своим ощущениям и доверять своему телу, которое подскажет, как действовать и что лучше всего облегчит боль в родах.
Мы, как и другие млекопитающие, лучше всего рожаем, когда нам тепло, в глаза не бьет яркий свет, на нас никто не смотрит, нам не задают бесконечных вопросов. Тогда наше тело начинает в изобилии выделять гормон счастья окситоцин, который существенно облегчает боль.
Burda Media
Правильный выбор роддома
Во многих западных странах все это осуществимо в условиях домашних родов — они легальны, поддерживаются государством, на роды домой приезжают акушерки из госпиталя.
В нашей стране таких условий нет, домашние роды не то чтобы запрещены, но решаются на них немногие. И все-таки сторонники мягких естественных родов стараются хоть как-то реализовать идеальный сценарий. В некоторых клиниках (в сотрудничестве с семейными центрами) организуются палаты для мягких родов, где созданы условия для максимально естественного их протекания: тепло, приглушенный свет, отсутствие назойливых наблюдателей и громких звуков, возможность пользоваться ванной для облегчения схваток и т.д. Все это дает маме больше шансов самостоятельно, без лишних медикаментозных вмешательств родить своего малыша. Постарайтесь найти именно такие палаты.
Животик беременной и фото УЗИ будущего малыша (фото Legion-Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выбрать роддом: важные моменты
