Беременность, Фитнес

Анита Луценко показала, как заниматься фитнесом в 3 триместре беременности

0
Поделиться:
Звездный тренер проекта "Зважені та щасливі" ждет ребенка, так что теперь Анита на своем примере показывает будущим мамам, как зани

Звездный тренер проекта «Зважені та щасливі» ждет ребенка, так что теперь Анита на своем примере показывает будущим мамам, как заниматься спортом.

Анита Луценко беременна

Instagram

Многие будущие мамы и представить себе не могут, как на 29 неделе можно помыслить об активных фитнес-тренировках. Но Анита Луценко утверждает: главное — начать! И беременность пройдет гораздо легче, если заниматься своим телом, усиливая и улучшая его изо дня в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 ангелов Victoria’s Secret, которых беременность только украсила: фото

На своей страничке в Instagram Анита публикует мотивирующие видеоролики — знаменитость сама выполняет разработанные ею комплексы, показывая, как правильно делать упражнения во время беременности. Каждое видео тренер снабжает комментарием.

Ну а поклонники не устают благодарить любимого тренера за мотивацию и восторгаться ее силе духа.

Вот два комплекса упражнений, которые, по словам Аниты Луценко, разрешены в ІІІ триместре.

Упражнение для внутренней поверхности бедра.

«Выполнить по 15-20 раз на каждую строну 2 подхода.
Беремчатым можно под живот подложить подушку, если он большой. Отличного дня и не забывайте выделить время не только чтобы покушать, но и потратить!
И вы должны помнить, что если какая-то мышца не работает, то организм делает её дрябленькой и мягенькой!»

Упражнение для тонуса ягодиц

«Еесли во время пружинок дождаться ощущения жжения, то спалите с них лишнее. Итак, 15 подъёмов вверх( не прогибая поясницу) и пауза сверху + 15 пружинок вверху очень маленьких, но максимально вверенной точке.
И потянулись, расслабили спину.
Повторить с другой ноги.
И снова правая и снова левая))) всего 3 подхода!»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Беременная Анита Луценко рассказала, что боится вернуться в проект «Зважені та щасливі»
Одежда для беременных: как составить модный гардероб

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.