Находясь в декрете, женщины, которые до этого вели активный образ жизни на работе, начинают жаловаться, что «тупеют в 4 стенах». Как же сделать так, чтобы декрет был в радость? Вот вам 10 наших советов.
Обычно первый месяц декрета воспринимается женщинами, которые до этого активно работали, как долгожданный отдых. Но проходит время, и вот вы уже прочитали все книги про воспитание детей, узнали все о родах и грудном кормлении, купили все для детской. А что же дальше? А дальше, вам, скорее всего, вам будет хотеться на работу. Что же делать, чтобы последние месяцы и недели ожидания малыша не превратились для вас в долгую пытку.
- Активность. Во время занятий физическими упражнениями улучшается кровоснабжение мозга, а следовательно, и его работоспособность. Особенно хорошо влияет на функции мозга йога.
- Бодрость. Большинство беременных начинают свой день с чашки чая. Но лучше всего разбудить организм может стакан чистой воды. Действие стимуляторов быстро проходит, и человека опять одолевает вялость и апатия. А вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую, и очень быстро «включает» чувство бодрости на продолжительное время.
- Запахи. Сконцентрироваться помогут запахи. Например, ароматы базилика, розмарина, мелиссы, чабреца, розы и лаванды. Обязательно используйте их, когда нужно быть внимательным и собранным.
- Настроение. Давно доказано, что в спокойной обстановке выполнять любую работу легче — будь то умственный или физический труд. Избавьтесь от стрессов. Обращайте больше внимание на светлые моменты, и тогда улучшится не только продуктивность труда, но и качество жизни.
- Игры. Всевозможные головоломки и кроссворды не только позволяют убить время во время декрета, но и держат мозг в тонусе. Учите стихи. Даже одного-двух четверостиший в день достаточно. Активизирует деятельность мозга и изучение иностранных языков.
- Интернет. Это кладезь всевозможной информации с безграничными возможностями. Исследования показали, что процесс поиска нужной информации в Интернете загружает мозг даже больше, чем чтение. Главное — правильно «озадачить» поисковик.
- Просвещение. В последнее время высказывание, что телевидение отупляет, получило свое подтверждение. Действительно, это так, но при условии, что вы смотрите все подряд, без разбора и много часов в сутки уделяете сидению перед «ящиком». Но если подойти к этому делу с умом, то почти на каждом канале можно найти много интересных и познавательных программ, которые будут развивать вас, а не способствовать деградации. Или вернитесь к чтению книг. Оно лучше всякого телевидения развивает мозг.
- Питание. Мозг не может жить без глюкозы. Но это не означает, что нужно налегать на тортики и конфетки. Желательно отдавать предпочтение фруктам и лишь изредка баловать себя рафинированными сладостями.
- Травы. Народная медицина хранит тысячи старинных рецептов восстановления работы мозга, тонуса его сосудов, кровообращения. Множество трав повышают стрессоустойчивость и улучшают умственные способности человека. Только сами не экспериментируйте — многие с первого. Пусть ваш врач посоветует, какие травы вам можно добавлять в чай.
- Творчество. Всего пятнадцать минут в день, посвященные умственным занятиям, спасут мозг от деградации «в 4 стенах». Это может быть рисование, моделирование, лепка, вышивка и дизайн. В общем, вариантов масса и есть из чего выбрать.
