Перевод часов на зимнее время 2016 : когда и во сколько

Новости астрологический прогноз
0
Поделиться:
Каждый год в конце октября мы переходим с летнего времени на зимнее. Этот год — не исключение. 30-го октября 2016 года перевести стрел

Каждый год в конце октября мы переходим с летнего времени на зимнее. Этот год — не исключение.
30-го октября 2016 года перевести стрелку на час назад нужно будет в 4 часа утра.

Осенний перевод часов всегда проходит не так болезненно для организма, как летний, ведь теперь можно спать на час дольше. Но если вы очень чувствительны к точному режиму, есть несколько советов, как подготовить себя к этому событию.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Хотите получить витаминный подарок для ребенка? Участвуйте в конкурсе!

Главное привычка!

Наш организм быстро привыкает к новому режиму и входит в новую привычку. Поэтому не пытайтесь самостоятельно подстроить его под новое время. Ложитесь спать в привычные для вас часы, чтобы организм сам подстроился под перемены.

Благодаря лишнему часу сна, утром вы будете чувствовать себя добрее и свежее.

Не ешьте перед сном

Поздние ужины могут сбить ваш ритм и ухудшить самочувствие на утро. Кушать последний раз лучше за 3 часа до того, как идете спать, а пить воду – за 1 час.

Не держите смартфон рядом во время сна

Перед сном обязательно проветрите помещение.

Кроме того, лучше держите все свои гаджеты на отдельном столике и не рядом с кроватью. Свет от смартфона может нарушить ваш режим сна, подавляя выработку гормона, который отвечает за циклы сна — мелатонина.

Если же ваш девайс нужен вам рядом, держите его подальше от лица. А за несколько часа до сна лучше вовсе отложить ноутбук и смартфон в сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
6 звезд, которые забеременели с помощью ЭКО
Как звездные мамы готовятся отметить Хэллоуин 2016

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.