Пшеница (фото: Fotolia)
Многие люди годами сражаются с лишними килограммами, так и не достигнув желаемых результатов.
Им трудно победить чувство голода, поэтому зачастую происходят срывы после диет и еще больший набор лишнего веса.
Канадские диетологи утверждают, что нашли выход из ситуации. Всем желающим похудеть диетологи теперь рекомендуют включать в свой рацион бобовые. По их словам, зависимость от голода можно победить с помощью таких продуктов, как чечевица, фасоль и горох. Порция бобовых из 130 г в день наполняет человека зарядом энергии и появляется чувство сытости на долгое время, при этом лишние килограммы уходят.
О пользе бобовых при похудении диетологи говорят уже давно. Но лишь 1 из 10 опрошенных включает эти продукты в свой ежедневный рацион.
Исследование канадских диетологов показало, что всего лишь одна порция бобовых из 130 г в день позволяет добиться эффективных результатов в деле похудения. Съедая ее, человек на 31% чувствует себя более сытым и быстрее худеет, чем люди, которые придерживаются изнурительных диет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Огуречная диета: как быстро сбросить лишние килограммы?
