8 полезных продуктов осени, которые нужно покупать уже сейчас

Здоровье семьи Овощи (фото:ЦФА Бурда)
0
Поделиться:
Многие полезные продукты долго не задерживаются в наших супермаркетах в силу популярности, небольшого урожая или маленького импо

Многие полезные продукты долго не задерживаются в наших супермаркетах в силу популярности, небольшого урожая или маленького импорта. Поэтому сейчас самое время подумать о предстоящей зиме и хорошенько запастись в прок, чтобы потом не жалеть и не тратить лишних средств.

Полезные осенние овощи

ЦФА Бурда

На что стоит обратить свое внимание, совершая продуктовый шопинг, и какие полезные продукты должны присутствовать в вашем рационе в осенне-зимний период? Записывайте или запоминайте!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Осенняя депрессия: какие продукты поднимут настроение

Фейхоа

Фейхоа – единственное растение, которое по содержанию йода можно сравнить с морепродуктами. Этот тропический плод не употребляют в натуральном виде, а вот напиток или варенье к чаю из него выходят потрясающие! Фейхоа можно измельчить с помощью блендера, добавить мед и приготовить натуральное «живое» варенье, такую смесь нужно хранить в холодильнике, а можно и заморозить.

Фейхоа

Фото: Fotolia

Свекла

Сейчас на рынках и в супермаркетах продается свекла, которая еще не успела побывать в овощехранилищах. А значит самая-самая полезная. Во-первых, это уникальный набор элементов, который больше нигде не встречается, а, во-вторых, свекла содержит большое количество веществ, которые не уничтожаются под воздействием температуры. Вы можете запечь в духовке небольшую свеклу, она станет отличным ингредиентом для салата или сэндвича.

Лесная клюква

Это  одна из самых чистых и при этом полезных ягод. Клюква растет на лесных болотах, а настоящие болота находятся только в очень чистых лесах. Поэтому купив эту ягоду сейчас, вы получите экологически чистый продукт. С хранением проблем не будет, клюква спокойно пролежит пару недель просто так, а при заморозке не пропадут ее полезные свойства. Из клюквы получаются отличные морсы и компоты, а также очень вкусный соус к мясу.

Сердечно-сосудистые заболевания: клюква

Fotolia

Баклажаны

Этот полезный осенний продукт, выращенный в родных широтах, стоит покупать именно сейчас, так как скоро отечественных баклажанов в магазинах не будет. Приготовьте из этого ценного овоща икру, соте, запеканку, сделайте заготовки на зиму. Также можно заморозить баклажаны, только делать это нужно правильно, соблюдая технологию, этот овощ необходимо приварить перед тем как отправить в морозильную камеру!

Фундук

Осень — это новый урожай лесных орехов. Лучше сейчас купить фундук в скорлупе, чем в зимний период приобретать его в очищенном виде. Фундук содержит около 60% масел, которые состоят из органических кислот. Также в нем примерно 20% белка, углеводы 13%, витамины В1, В2, В6, Е и целый спектр полезных минеральных веществ: калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо.

 Fotolia

Fotolia

Виноград

Сейчас в супермаркетах можно встретить всевозможные сорта винограда. Если вы еще не завершили дачный сезон, то попробуйте чуть-чуть запечь веточку этого полезного продукта на гриле, это отличное дополнение к шашлыку. Отрываем еще один секрет – виноград можно замораживать.  Для тех, кто хочет быстро похудеть и ограничивает себя в сладостях – это отличное натуральное лакомство. Замороженный виноград без косточек по и текстуре и вкусу напоминает всеми любимое мороженое.

Икра лосося

Осенью лосось идет на нерест, поэтому сейчас как раз сезон свежей и вкусной икры. Рекомендуем покупать икру там, где вы сможете ее попробовать. Важный индикатор качества – это количество жидкости в таре с икрой. Если ее много, выбирайте другой вариант, как правило, воду и растительное масло добавляют в икру для большего веса. Будьте внимательны!

Burda Media

Грецкие орехи

Свежие орехи очень полезны, они имеют очень нежный вкус. Чтобы ощутить разницу между подсушенными и свежими орехами, делайте свой выбор в пользу орехов в скорлупе. Соусы с пикантным вкусом, который придает им грецкий орех, подают к разным блюдам. Из них делают вкуснейшую пахлаву. Готовят и пирожные, торты, печенье.  А вкус мороженого станет еще лучше, если добавить в него именно грецкие орехи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ученые назвали продукты, из-за которых хочется есть еще больше
Топ-10 самых полезных орехов для женского здоровья

Вы ждете малыша и хотите, чтобы он родился здоровым, а потом рос крепким и счастливым? Мы поможем вам достичь этой цели!  Приглашаем всех будущих мам и пап на встречу #мамаклуб от журнала «Мой ребенок» . Приходите к нам, если хотите узнать, как наладить грудное вскармливание, а потом кормить грудью долго и с удовольствием!

Еще бы! Он уже нужен такой прекрасной женщине! Она так классно пахнет, а молочко… самая вкусная еда на свете! Хотите, чтобы эта идиллическая картинка стала вашей реальностью? Приходите к нам на #мамаклуб от журнала «Мой ребенок»! Наши крутые эксперты вас обучат, вдохновят и всегда-всегда поддержат в вашем кормлении грудью.

грудничок на грудном вскармливании,решаем проблемы при грудном вскармливании,мамаклуб

скоро рожать, консультация психолога - moirebenok.ua

Наталья Мовчан — перинатальный психолог, создатель авторского проекта «Путешествие к рождению», консультант по грудному вскармливанию и координатор Ассоциации осознанного родительства

Мир кормящей мамы начинается с королевского трона! Секрет комфорта — в заботе о себе.

  • Как правильно расставить приоритеты, чтобы действительно чувствовать себя королевой в период кормления грудью?
  • Почему так важно высыпаться и отдыхать?
  • Как найти время  помыть голову, накраситься и пойти с мужем на свидание (ведь психологи нам это активно советуют)?

Встреча #мамаклуба пройдет 29 октября с 11:00 до 14:30 в Киеве в семейном ресторане Montecchi Capuleti, Киев, ул.Щорса, 36-В (метро Печерская).

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.