Здоровье семьи Семья с маленьким ребенком на природе - фото

6 правильных привычек здоровой семьи

0
Поделиться:
В одних семьях взрослые и дети болеют редко, а в других – постоянные болячки. И дело не только в наследственности, но и в том образе

В одних семьях взрослые и дети болеют редко, а в других – постоянные болячки. И дело не только в наследственности, но и в том образе жизни, который принят в семье. Какие основные правила здоровья помогут вам и вашим родным быть здоровыми и счастливыми?

Instagram @undeuxtroismag

Instagram @undeuxtroismag

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье семьи? Следить за своим здоровьем – это хорошая привычка, к которой следует приучать своих детей.

Правильное питание

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме всегда была полезная и здоровая еда. Забивать холодильник, конечно, не стоит, но в нем всегда должны быть фрукты, овощи, сухофрукты, свежие молочные продукты. Не увлекайтесь диетами и тем более голодовками, а просто устраивайте себе разгрузочные дни.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровье ребенка зависит от питания: 6 подсказок маме

здоровый образ жизни - фото

Pixabay

Распорядок дня

Важно приучить своих домашних к тому, что завтрак и обед в вашем семейном расписании проходят в одно и то же время и по определенному сценарию. Например, утром вы всей семьей съедаете пару ложек овсянки, 100 г творога, 1 яйцо. Обед обязательно состоит из первого блюда (суп, борщ) и второго горячего блюда. Таким образом вы приучите организм к определенному графику, а это полезно для здоровья.

Спорт и зарядка

Физическая нагрузка должна стать частью вашей жизни. Выделите 20 мин в день, чтобы сделать утреннюю зарядку всей семьей, совершить пробежку или погулять вечером в парке перед сном. Даже за небольшое время организм придет в тонус, а нервная система – в баланс.

здоровье семьи - фото

Burda Media

Здоровый образ жизни

Никогда не держите в доме вредную еду. Это одно из важных правилах здоровья. Забудьте о чипсах, картошке фри, сладких газировках, магазинных соках. Не покупайте фас-фуд. Ваш ребенок должен четко понимать, что такое вредная еда. Если вы сами будете вести здоровый образ жизни, то и ребенок обязательно это переймет.

Совместные труд и досуг

Чтобы семья была дружной и здоровой, необходимо ежедневно трудиться душой. Обязательно находите время, чтобы делать что-то вместе. Это может быть ужин за большим столом, обсуждения интересных тем, прогулки и совместные развлечения. Также важно вместе делать домашнюю работу: так вы приучите мужа и ребенка выполнять определенные обязанности.

хорошие привычки - фото

Burda Media

Профилактика заболеваний

Важную роль в здоровье семьи играет профилактика. Болезни лучше предупредить, чем лечить. Поэтому ежегодно делайте флюорографию, сдавайте общий анализ крови и мочи, ЭКГ. Также посещайте стоматолога и невропатолога. Научите ребенка не бояться врачей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4 мифа о детском здоровье, о которых должна знать каждая мама
Основные тренды детского питания: советы диетолога

Перед родами каждая будущая мама гадает: «Как все пройдет? А мне будет больно? С моим ребенком точно будет все в порядке?»… На встрече #мамаклуба от журнала «Мой ребенок»специалисты ответят на все вопросы о родах, которые волнуют будущих мам и пап, и помогут снять лишнее напряжение перед самым важным и ответственным моментом в жизни молодых родителей.

Журнал «Мой ребенок» собирает лучших специалистов по беременности, родам и уходу за новорожденным, чтобы вы получили ответы на все вопросы, которые вас волнуют и, наконец, перестали волноваться. Крохе очень помогут ваши знания, а также уверенность родителей в том, что все будет хорошо.

mamaclub мамаклуб афиша

1

Тамара Жаловская – организатор «Семейного клуба» и Центра активной беременности и гармоничного развития ребенка MomBook.

На нашей встрече Тамара поможет будущим мамам и папам визуализировать роды. Вы узнаете, как проходит каждый этап, что чувствует мама и даже кроха! Зачем? Чтобы помочь малышу и себе со всем справиться и не забыть о том, что роды — это День рождения! А еще Тамара расскажет, как выбрать роддом, который вам подходит и сделает экскурс по киевским роддомам.

Тамара Жаловская готовит беременных к родам, проводит занятия в бассейне, обучает всему-всему, что нужно мамочкам, а потом еще помогает развивать малышей. Возможно, познакомившись с нашим спикером, вы найдете себе вдохновителя, тренера, друга и помощника в воспитании на долгие годы!

Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.