Пандемия коронавируса изрядно повлияла на жизнь детей. Они вынуждены сидеть дома без возможности выйти на улицу или погулять с друзьями. Все это вызывает дополнительный стресс и нервозность. Как сохранить спокойствие и психическое здоровье ребенка? Об этом мы подробно расскажем в статье.
Источник: freepik
Вспышка коронавирусной инфекции изрядно повлияла на наши жизни, особенно детей. Закрытие школ, кружков, отмена разных мероприятий и разлука с друзьями — все это сказывается на ребенке. Так, вдобавок с COVID-19 пришли тревожность, стресс и неуверенность.
Научиться жить в новых условиях непросто. Сейчас вашим детям, в том числе самым маленьким, необходима помощь и поддержка. Мы покопались и собрали самые дельные советы психологов о том, как создать нормальные условия для ребенка дома в эти непростые времена.
Источник: freepik
1. Говорите с детьми о коронавирусе
Психологи рекомендуют проявлять инициативу и говорить с детьми о происходящем в мире и стране. При этом важно сохранять абсолютное спокойствие.
Объясните, что они играют важную роль в поддержании своего и даже чужого здоровья. Призывайте их не стыдиться говорить о своем самочувствии и не бояться возникновения симптомов, похожих на грипп или простуду.
2. Составьте график дня
Во время карантина важно, чтобы ребенок продолжал жить по определенному распорядку. В ином случае возникнет синдром «сбитого режима», из-за чего по возвращению в садик или школу ему будет сложно как в моральном, так и физическом плане настроиться на учебный лад.
График дня можно составить вместе с вашим ребенком. Это поможет сблизиться и укрепить взаимоотношения. Распорядок должен включать в себя учебное и игровое время, когда можно поиграть в гаджете, пообщаться с друзьями или просто посмотреть мультики, а также время для помощи родителям.
Важно с юных лет приучать ребенка помогать маме или папе с домашними делами. Конечно, при этом родителям следует тоже придерживаться определенного распорядка, чтобы у ребенка был пример для наследования.
3. Дайте ребенку возможность погрустить
Для некоторых детей закрытие школ — это самое радостное событие в жизни. Однако есть категория, для которых карантин — настоящая трагедия, ведь отменились разные школьные концерты, спортивные занятия, танцы и другие кружки. И все это вызывает у ребенка чувство разочарования.
Позвольте вашему чаду проявить эмоции и немного погрустить по этому поводу. Объясните важность ограничительных мер и что по завершению карантина он сможет вернуться к привычной жизни.
Источник: freepik
4. Интересуйтесь информацией, которую получает ребенок
В Интернете «гуляет» очень много фейковой и непроверенной информации о коронавирусном заболевании. Узнайте, что именно ребенок слышал об инфекции и что из этого всего он считает правдой.
Призывайте детей использовать в качестве источников официальные сайты такие, как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения.
5. Следите за своим поведением
Дети в маленьком и юном возрасте познают мир, исходя из наблюдений за окружающей средой. В ближайшие несколько недель единственным источником наблюдений становятся родители. Вы являетесь для них примером и опорой.
Конечно, у взрослых пандемия вызывает тревогу и панику также сильно, как у детей. Однако постарайтесь держать эмоции под контролем и не накручивать себя и наследников собственными страхами.
