Когда болит горло, последнее, чего хочется, – это изливать душу в караоке. Хотя многие восточные медицинские трактаты именно это и предписывают, как для профилактики простуды, так и чтобы унять боль в горле. Легкие приемы вокалотерапии пригодятся всегда – осваиваем!
Burda Media
Один из самых популярных в восточной медицине методов профилактики простуды выглядит так: вы садитесь напротив зеркала в удобную позу, стараетесь как можно сильнее высунуть язык и при этом тянуть звук “Р-Р-Р” в течение одной минуты, меняя высоту. Вы почувствуете, как напрягается носоглотка, а значит усиливается кровообращение.
Поэтому ежедневные вокальные тренировки, по мнению отоларингологов, защищают верхние дыхательные пути и укрепляют их иммунитет, то есть “ворота” в организм для инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Исследования показывают, что после упражнений, боль в горле при простуде будет переноситься легче, хоть это и не значит, что лечение горла обойдется без лекарств. Но если все же осваивать вокальные практики, то стоит придерживаться системы.
Лечение горла звуками: техника безопасности
- Чтобы добиться максимального эффекта, лечение горла должно начинаться в диафрагме – мышце, которая разделяет грудную клетку и брюшную полость. Именно там должен брать начало звук. Иначе, если напрягать связки, то боль в горле может только усилиться.
- Перед выполнением упражнения нужно расслабиться и занять удобную позу, но обязательно выровнять спину. Глаза можно закрыть, чтобы легче было сосредоточиться на звуках и на органах, которые они лечат. Также стоит прикладывать руки к тем местам, куда вы посылаете энергию: если хотите унять боль в горле, то обхватите шею.
- Старайтесь вдыхать воздух глубоко, а выдыхать медленно.
- Не растягивайте гимнастику дольше, чем на 15 минут. Перегрузка даст обратный эффект – ослабит горло.
Fotolia
Болит горло – учим гаммы
Согласно исследованиям в направлении вокалотерапии, у каждого звука своя целебная сила. Поэтому можно составлять каждый день новую песенку и лечить с ее помощью боль в горле или другие симптомы простуды.
А-А-А: снимает бронхоспазмы, а также благотворно влияет на работу сердца и желчного пузыря.
И-И-И: “прочищает” носовые пазухи, облегчает насморк и боль в горле, а заодно и дает еще несколько важных эффектов – воздействует на тонкий кишечник и стимулирует сердечно-сосудистую систему.
О-О-О: активизирует поджелудочную железу, восстанавливает сердечный ритм.
У-У-У: облегчает дыхание, тренирует голосовые связки и усиливает кровообращение в носоглотке. Также этот звук улучшает работу почек и мочеполовой системы.
Ы-Ы-Ы: полезен при отите, а также стимулирует носоглотку, облегчая дыхание при кашле.
Э-Э-Э: стимулирует работу некоторых отделов головного мозга.
ЮЮЮ: также снимает боль в горле, а заодно и положительно воздействует на почки и мочевой пузырь.
Fotolia
Согласные звуки и буквосочетания в меньшей степени помогают, когда болит горло, но зато от их повторения улучшается работа внутренних органов. Старайтесь повторять звуки нараспев, сосредоточенно, не торопясь.
ОМ: нормализует кровяное давление.
ПА, АЙ, ММ: “настраивают” работу сердца.
УХ, ОХ, АХ: запускают детоксикацию организма. Произносить их рекомендуется с резким выдохом.
КК, ЩЩ, ХХ: снимают заложенность при отите.
СС, ЧЧ: звуки легких, они улучшают их работу, а при кашле активизируют отход мокроты.
Лечение горла, согласно древнекитайской терапии Цигун, происходит также под воздействием звуковых комбинаций на основе “С”: СЫ, СИ, СС. При этом нужно максимально выдохнуть воздух и одновременно поднять руки ладонями вверх. Повторять такое упражнение нужно как минимум 6-9 раз в день. Это послужит профилактикой таких симптомов простуды, как боль в горле и слабость.
Пастилки для горла: скорая помощь
Самостоятельное лечение горла с помощью звуков может занять некоторое время. Если вас беспокоит сухость и першение в горле, пропал голос, то лучше перейти к проверенным временем средствам с доказанной эффективностью и безопасностью. Так, например, немецкие медики считают, что один из самых эффективных и удобных способов унять першение в горле – пастилки от горла. Причем выбирайте препараты на натуральной основе.
Пастилки для горла
Сразу же после рассасывания, они обволакивают и увлажняют слизистую, снимая неприятные ощущения и возвращая звонкость охрипшему голосу.
Более того, они также обладают иммуномодулирующим действием, а это значит, что при следующей “встрече” с болезнетворными бактериями, защитные силы организма будут наготове.
Почему стоит выбрать пастилки от горла Исла Минт или Исла Моос: 5 причин
- Не содержат сахара
- Не поранят слизистую
- Облегчают состояние при сухом кашле
- Хорошо переносятся, можно принимать длительное время
- Разрешено принимать детям от 4 лет
Независимо от того, атаковала вас простуда или кашель вызван аллергией или неблагоприятным климатом, пастилки для горла Исла Минт или Исла Моос помогут при першении, осиплости и охриплости, вернут голос.
___________________________________________________________________________
Исла Минт пастилки: производитель Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG (Германия), р. с. №UA/2187/01/01 от 21.01.2010; Исла Моос пастилки: производитель Engelhard Arzneimittel GmbH& Co. KG (Германия), р. с. №UA/2188/01/01 от 15.02.2010.
(23 оценок, среднее: 4,22 из 5)
Как по мне, горло в такие периоды лучше поберечь. Ему и так не позавидуешь. Препарат нам отлично помогает побороть фарингит, и прочие симптомы надвигающейся беды. При чём натуральным, а не химическим способом.