Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="115922"]
Здоровье семьи

Болит голова на погоду: 7 советов для метеозависимых

2
Осень начала бушевать сменой погоды, и многие метеозависимые люди уже успели ощутить это на себе: плохое самочувствие, слабость, пу

Осень начала бушевать сменой погоды, и многие метеозависимые люди уже успели ощутить это на себе: плохое самочувствие, слабость, пульсирующая боль в висках. Давайте узнаем, что предпринять, если болит голова на погоду.

болит голова на погоду

Источник: Instagram@thatwall

Бороться с причинами, по которым у вас болит голова осенью, нет смысла — организм так реагирует на магнитные бури и перепады давления в атмосфере. Но всегда можно найти способы, как помочь себе, если вам нехорошо.

Массаж

Наука давно доказала, что если человек регулярно страдает от головной боли и делает несколько раз в неделю массаж воротниковой зоны, то в будущем его приступы будут намного реже и слабее.

Головная боль — это спазм. Массаж позволяет восстановить баланс кровоснабжения и мышцы расслабляются, от чего боль проходит. Кроме того, такой массаж очень полезен для волос и кожи головы, если выполнять его комплексно.


Растяжка

Регулярно разминайте шею, когда выпадает свободная минутка, и очень скоро вы заметите, что головные боли уже не такие явные! Руками тщательно прорабатывайте каждый позвонок на шее, поднимайтесь вверх, потом опять внизу. Покрутите головой в разные стороны, затем сделайте круговое движение головой. Во время такой растяжки мышц вы должны чувствовать их напряжение — это значит, что зарядка эффективна.

Не питайтесь в сухомятку

Ткани, которыми окружен наш мозг, на 90% состоят из воды, поэтому, когда они обезвоженны, вы чувствуете себя раздраженно и ощущаете пульсирующую боль в висках. Когда в организм не поступает достаточно жидкости, кровь сгущается, и это дополняет ваше плохое самочувствие. Обязательно выпивайте 2 литра воды каждый день, а если едите сухую пищу и снеки, то запивайте их теплым чаем или водичкой.

болит голова на погоду

Источник: Instagram@chicardi

Ешьте орехи, фасоль и имбирь

За приток крови к мозгу и уровень сахара в крови в том числе отвечает магний, которым богаты зеленые овощи, помидоры, овсянка, орехи и фасоль. В тандеме с витамином В6 он успокаивает ЦНС и снижает признаки чувствительности к погоде.

Также врачи рекомендуют есть имбирь тем, у кого часто болит голова на погоду. Активные вещества, содержащиеся в этом продукте, помогают нивелировать приступы мигрени.

Создавайте микроклимат

Изменить погоду мы не можем, но очень часто под вечер начинает болеть голова потому, что мы слишком напрягаемся за день и не умеем расслабляться. Обязательно делайте перерывы между работой, чтобы отвлечься и разгрузить мозг от постоянной сосредоточенности на чем-то.

После работы случайте легкую музыку и учитесь контролировать дыхание по практикам йогов.
А самое главное — научитесь хоть на короткий период времени ни о чем не думать и не переживать, ведь за весь день мы берем только 7% нужной нам информации, остальное — просто суета.

что делать если болит голова

Источник: Instagram@russiankitchen

Прикладывание теплого и холодного

Если голова болит в висках, то, чтобы смягчить боль , можно приложить к ним кубики льда или холодное, смоченное в воде, полотенце. Перепад температуры в сторону снижения, позволит на время заглушить неприятные ощущения.
Если же вы чувствуете спазм в затылке, то приложите сзади к шее что-то теплое — это понизит кровяное давление.

Контролируйте употребление кофе

Если вы употребляете много кофе, то не удивительно, почему у вас регулярно болит голова на погоду. Кофеин сужает кровяные сосуды в голове, что может вызвать приступ мигрени. Зная свою проблему, старайтесь не пить больше 3-х чашек молотого кофе в день. Также хорошей идеей будет переход на напитки без кофеина, например, цикорий. А вот от горячего шоколада лучше отказаться, от него головная боль может только усилится.



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

2 комментария на «“Болит голова на погоду: 7 советов для метеозависимых”»

  1. Мира:

    Согласна со статьей, кофе зло, сосуды убивает. После отказа от кофе голова рпавда меньше болеть стала, правда я еще и мужа массажи делать заставляла.А вот цикорий, как в статье советуют, так и не смогла пить, уж слишком вкус у него неприятный.

    Ответить
  2. Людочка:

    Спасибо за отличную статью. С недавнего времени мучаюсь головными болям, облазила уже весь интернет, до этого прочла еще несколько статей на эту тему. Все прочитанные материалы и ваша статья уверила меня в том, что нужно брать себя в руки и идти к врачу! Нужно понимать. отчего она болит-то 🙁

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты