Ученые перечислили признаки нехватки фолиевой кислоты, также известной как витамина B9. Запоминайте симптомы, чтобы вовремя выявить проблемы со здоровьем!
Источник: freepik
Фолиевая кислота — это вещество, которое отвечает за рост клеток и целостность ДНК. Нарушение процессов, вызванных нехваткой витамина, способно спровоцировать образование опухолей. Поэтому фолиевая кислота отчасти считается противораковым средством.
Также она нужна для нормальной работы иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Помимо этого, вещество необходимо для кроветворения. Его дефицит может вызывать анемию!
Симптомы дефицита фолиевой кислоты
Проверить нехватку витамина B9 поможет знание симптомов, которые указывают на его дефицит. По данным врачей, человек может страдать от таких последствий:
- вялость и усталость,
- частая одышка,
- обмороки,
- учащенное сердцебиение,
- головные боли,
- изменения вкуса,
- онемение рук и ног,
- звон в ушах,
- бледность кожи,
- головные боли,
- депрессия.
Источник: freepik
Как восстановить уровень фолиевой кислоты
Восполнить низкий уровень вещества можно при помощи здорового и разнообразного питания. Для этого медики советуют больше употреблять такие продукты:
- брокколи,
- шпинат,
- коричневый рис,
- брюссельскую и цветную капусты,
- спаржу,
- бобовые,
- зеленый фасоль.
Однако спешить закупаться продуктами не стоит. В первую очередь специалисты советуют пройти обследование. Дело в том, что нехватка фолиевой кислоты может быть вызвана не только неправильным питанием, но и заболеваниями кишечника, при которых витамин перестает всасываться.
Также на образование проблем с уровнем вещества в организме влияет употребление противосудорожных препаратов, оральных контрацептивов и алкоголя.
Лишь после получения результатов тестов и анализов ваш врач сможет назначить правильное лечение, возможно, включающее специальную диету или употребление витамина отдельно.
Чем опасен недостаток фолиевой кислоты?
От нехватки витамина B9 процессы в нашем организме начинают замедляться и работать неправильно. Особенно это состояние опасно для беременных, ведь может привести к отслоению плаценты, преждевременным родам и даже выкидышу. Возможны следующие последствия:
- Анемия.
- Преждевременные роды или выкидыш на раннем сроке
- Бесплодие
- Патологии плода
- Депрессия
- Ухудшение памяти
- Бессонница
- Тревожность и агрессивность.
Если вы замечаете у себя подобные проблемы, как можно скорее пройдите обследование. Это поможет вовремя начать терапию и избежать серьезного ухудшения здоровья.
