Ученые назвали 5 продуктов для улучшения памяти

Здоровье семьи Женщина на кухне - фото
0
Поделиться:
Продукты, которые мы едим, влияют на работу мозга в целом и способность концентрироваться. Какие продукты отвечают за улучшение па

Продукты, которые мы едим, влияют на работу мозга в целом и способность концентрироваться. Какие продукты отвечают за улучшение памяти, узнайте из нашего материала.

Ученые назвали 5 продуктов для улучшения памяти

Shutterstock

Причиной плохой памяти и снижения работоспособности мозга могут быть не только наследственные факторы. Ученые доказали, что есть продукты, которые способны влиять на работу нервной системы. Как улучшить память с помощью определенных продуктов – об этом и поговорим.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Веселая зарядка для мозга: как выполнять необычные упражнения

Ученые назвали 5 продуктов для улучшения памяти

Pixabay

Рыба

Для улучшения памяти очень полезно есть рыбу, особенно жирных сортов (лосось, палтус, сардины, семга, форель, сайра и др.). В жирной рыбе содержится большое количество полезных кислот омега-3, которые положительно влияют на нервные клетки. Врачи советуют включать рыбу в рацион 2 раза в неделю, особенно после 40 лет.

Ягоды

Ягоды также наш помощник в борьбе с плохой памятью. Во всех видах ягод содержатся флавоноиды – растительные вещества, которую улучшают память и положительно влияют на работу головного мозга в целом. Ученые провели исследование и доказали, что женщины старше 50 лет, которые употребляют ежевику, чернику и голубику не реже 1 раза в неделю, сохраняют память дольше тех, кто ягоды не ест.

Ученые назвали 5 продуктов для улучшения памяти

pixabay.com

Яйца

Яйца также незаменимы для хорошей работы головного мозга и для улучшения памяти. Дело в том, что яйца богаты холином. Это вещество «строит» наш организм и необходим для правильной работы нервной системы. Если нет противопоказаний, то врачи рекомендуют есть яйца несколько раз в неделю.

Фасоль

Фасоль богата витамином В1 – тиамином. Этот витамин снабжает мозг глюкозой, стимулирует работу мозга и отвечает за память. Тиамин также содержится в кукурузе, спарже, орехах, гречке, отрубях и других продуктах.

Овощи

Американские ученые установили, что возрастное ухудшение памяти значительно меньше затронуло тех женщин, которые употребляли в пищу много овощей. В первую очередь это касается шпината и различных видов капусты: брокколи, савойской, цветной и др.

Ученые назвали 5 продуктов для улучшения памяти

pixabay.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Развитие памяти ребенка: игра мемори своими руками
Почему нужно есть голубику: полезные свойства ягод

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.