Как быстро похудеть во сне: ученые назвали 3 главных условия

Женское здоровье Женщина спит в постели - фото
0
Поделиться:
Удержите себя от желания отнестись к идее похудеть во сне с хорошей долей скептицизма. Это задача не из числа научной фантастики, о

Удержите себя от желания отнестись к идее похудеть во сне с хорошей долей скептицизма. Это задача не из числа научной фантастики, она  научно-обоснованна. Ученые давно уже установили, что именно во сне организм человека или расходует жировые запасы, если в течение дня было употреблено меньше калорий, чем израсходовано. Или откладывает в жир излишек калорий.

с

Burda Media

Но есть в этой невидимой работе нашего организма один нюанс: для того, чтобы наш внутренний «бухгалтер» мог работать четко и в соответствии с целью похудеть во сне, а не поправиться, нужно выполнить несколько условий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какое масло помогает избавиться от морщин

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Ученые из Гарварда установили, что для того, чтобы худеть во сне, необходимо спать достаточное количество часов. Эксперимент проводился на двух группах  добровольцев. Уровень физической активности и количество употребляемых калорий было примерно одинаковым. Но одна группа спала не более 5 5 часов в сутки, а другая — по 8 часов. Добровольцы из второй группы худели в 2 раза быстрее. Вывод: хотите похудеть? Спите не менее 8 часов в сутки!

как быстро похудеть

Fotolia

Похудеть во сне помогает также теплое молоко с половинкой чайной ложки меда вприкуску (мед нельзя растворять в любой жидкости, если ее температура превышает 35 градусов — при таком раскладе он не только теряет свои полезные качества, но и становится вредным). Многие люди знают, что теплое молоко с чаем — великолепное снотворное, но этим качества этого напитка не ограничиваются.

Оказывается, молоко на ночь ускоряет рост мышц.  Это происходит благодаря высокому содержанию в молоке особого вида белка – казеина, который помогает росту мышечной ткани, пока человек спит. Рост мышц влечет за собой ускорение процессов метаболизма и сжигание жира. Правда, вместо жира появляются мышцы (если они получили должную нагрузку в течение дня), но тут уж из двух зол…

хороший сон

pixabay.com

Похудеть во сне можно только в чистом и прохладном воздухе. Чем холоднее воздух в спальне, тем интенсивнее организм извлекает жир и расходует его на обогрев тела. Правда, замерзание лишает сна.. Найдите разумную середину!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Молоко в детском питании: правда и мифы
Почему мужчины изменяют своим женам: новая версия ученых

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.