Мы мало что знаем о своей лимфатической системе, а все потому,что она является самой неизученной в нашем организме. Тем не менее, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, первое, что вам нужно предпринять — почистить лимфу.
Instagram @stephynow
Отеки на лице и теле, «апельсиновая корка», лишние килограммы, дряблый животик и вялость — все эти проблемы можно устранить, если серьезно подойти к очистке лимфатической системы. Мы расскажем о 7-ми доступных способах, которые помогут почистить лимфу в домашних условиях!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: очищающая диета Лавренова — минус 5 кг за неделю
Лимфа в организме начинает свое активное движение, когда мы сгибаем руки, ноги и в целом нагружаем тело какими-либо физическими упражнениями. Поэтому, стоит заниматься ежедневной зарядкой и не вести неподвижный образ жизни, который очень замедляет циркуляцию этой жидкости в нашем организме.
Очищение лимфы имеет несколько противопоказаний:
- Беременность и период лактации
- Серьезные хронические болезни, среди которых и диабет
Как почистить лимфу
Лимфодренажный массаж
Благодаря такому массажу приток лимфы ускоряется в 7 раз! Он помогает тканям организма освободиться от токсинов и наладить обменные процессы.
Также лимфодренаж будет очень полезным для женщин с лишним весом и целлюлитом, а также тех, что страдает от отеков. При этом лучше не выбрасывать огромные деньги на агрессивный массаж в салонах, где на вас одевают специальный костюм и мнут так, что тело все в синяках. Такие методики могут привести разве что к ранеему старению кожи и внутренним повреждению стенок сосудов.
Лучше запишитесь к опытному массажисту, который проведет для вас десяток процедур мягкого лимфодренажа.
Instagram @imperiya_m
Самомассаж
Чтобы похудеть без вреда для здоровья и уменьшить «апельсиновую корку», можно делать самомассаж проблемных зон в домашних условиях. Выполнять их лучше по 5-10 минут утром и вечером, например, после душа.
Выставите одну ногу на возвышение, возьмитесь за нее и делайте руками плавные движения вперед, надавливая на ткани. Проделывать такую процедуру нужно от коленей до бедер.
Такое упражнение должно выполняться только по направлению к себе, к туловищу, так как лимфа движется от периферии к центру!
Масла с лимфодренажным эффектом
Для лимфодренажного массажа будет полезно использовать натуральные масла, которые способны только усилить его эффект:
- масло канука
- масло лаванды
- масло жасмина
- масло можжевельника.
Разводить эти масла можно с базовыми маслами виноградных косточек или маслом авокадо.
Instagram @eco_maslo
Чаи для чистки лимфы
В продаже также можно найти специальные чай, которые разгоняют лимфу. Правда, все они — на натуральных травах.
В составе таких чаев в основном:
- корень цикория
- листья березы
- зеленый чай
- ягоды можжевельника
- плоды боярышника
- шалфей
- корень солодки
- череда
- пустырник.
Продукты, которые очищают лимфу
Чтобы поддерживать чистоту лимфы, нужно ежедневно употреблять такие продукты:
- лук и чеснок
- черная редька
- имбирь
- темно-зеленые овощи
- морские водоросли
- клюква
- сельдерей
- все цитрусовые
- семечки льна.
Instagram @arina_shakirova
Биодобавки для очищения лимфы
В аптеках, кроме всего прочего, можно приобрести БАДы, которые помогают мягко почистить лимфу в домашних условиях. Среди таких можно назвать добавки на основе красного клевера, сироп бузины, а также аювердические биодобавки на основе календулы, эхинацеи и корней лопуха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть: рецепт домашнего детокс чая
Йогуртовая диета для похудения: как убрать живот за неделю
(3 оценок, среднее: 3,33 из 5)
