Женщина держит яблоко в руке (фото: Burda Media)
Однако доктор Лара Брайден из Австралии утвержадет, что с неприятными симптомами ПМС можно бороться с помощью специальной диеты.
Основные симптомы ПМС — это раздражительность, неустойчивый аппетит, усталость, частые перемены в настроении. Чаще всего, женщины справляются с подобными симптомами с помощью гормональных или обезболивающих средств, а также налегают на шоколад.
Доктор Брайден уверена, что все эти симптомы можно убрать с помощью специальных продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами.
Во-первых, врач советует ограничить потребление жареного и сладкого и принимать пищевые добавки с магнием и витамином В6.
На завтрак эксперт рекомендует есть яичницу из двух яиц и кусочек цельнозернового хлеба с маслом. На полдник можно съесть порцию фруктов, горсть орехов, ржаные крекеры или половину авокадо.
На обед — лосось с зеленым салатом, суп мисо и суши, на ужин — обжаренные куриные ножки с картофельным пюре и воду с лимоном.
Доктор Лиза Брайден обещает, что такое питание поможет женщинам избавится от симптомов ПМС.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Все о ПМС: причины, виды и лечение
