Диета, при которой можно есть лишь сладкие и сочные арбузы, носит звание одной из самых эффективных летних диет.
Фото: Pixabay
Арбузная диета отличный метод похудения для тех, кто без ума от арбузов. На такой диете можно похудеть на 7-10 килограмм.
Арбуз не только низкокалорийный, но и хорошо убирает чувство голода. К тому же, он приятен на вкус и его употребление хорошо влияет на работу почек. Даже тем, кто не стремится похудеть, медики рекомендуют устраивать несколько арбузных разгрузочных дней для профилактики почечных заболеваний.
Перед началом диеты необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и сдать необходимые анализы, в том числе на сахар, ведь в арбузах содержится большое количество сахара и это может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Существует два типа арбузное диеты – один из них более экстремальный и заключается в употреблении исключительно арбуза и воды. Второй – более щадящий и включающий в себя арбузы, а также низкокалорийную пищу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Летний салат с арбузом и кедровыми орешками. Рецепт
Фото: Pixabay
Как похудеть на арбузе
Если вы решили похудеть быстро и эффективно, необходимо отдать предпочтение первому варианту диеты. Он подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съесть около 5 килограмм арбуза. Чтобы точно рассчитать необходимое количество арбуза, разделите ваш вес на 10. Таким образом, если Ваш вес 50 кг, вам нужно съесть 5 кг арбуза. Рекомендуется есть арбуз каждые 3 часа, то есть 5-6 раз в сутки.
Второй вариант диеты займет от 10 до 20 дней дней. В этом случае в течение первого этапа диеты необходимо к каждому приему арбуза добавить два кусочка ржаного хлеба, а затем на протяжении 10 дней употреблять арбуз, а также маложирные углеводно-белковые продукты питания, включая крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца и творог.
Важно: Абсолютным противопоказанием к арбузной диете является сахарный диабет, нарушения функций почек или мочеполовой системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Какие арбузы нельзя покупать
Выбираем дыню для ребенка
