Женщина пьет кефир (фото: ЦФА Бурда)
Принцип монодиеты прост: выбирается один продукт, на котором вы и сидите от одного до пяти дней. За счет бедности рациона вес сбрасывается быстро, результат — минус 1—5, а то и больше кг.
Поэтому эти диеты так и популярны, особенно если вы не любите готовить.
Однако монодиеты — это серьезное испытание для организма. Поэтому диетологи рекомендуют сидеть на них не дольше пяти дней подряд. Идеальный вариант — один разгрузочный «монодиетный» день в неделю или один день непосредственно перед важным событием, когда очень хочется, чтобы платье сидело идеально. Вот самые популярные монодиеты.
1. Кефирная диета
1 -1,5 л кефира не более 2% жирности разделите на 5-6 приемов. От 1 до 3 дней.
2. Гречневая диета
Гречка без соли и масла (количество неограниченно) + 1 л кефира От 1 до 4 дней.
3. Рисовая диета
Стакан риса без соли и масла + 1 л томатного или яблочного сока. От 1 до 3 дней.
4. Фруктовая диета
1,5 кг маьдари- нсе, апельсинов или яблок разделите на 5-6 приемов. От 1 до 3 дней.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Огуречная диета: как быстро сбросить лишние килограммы?
