Синдром хронической усталости: где взять силы?

Здоровье семьи, Мама preview_IS307-082
0
Поделиться:
Если вы постоянно чувствуете себя усталой, вялой на работе и дома. Даже если просто лежите и просто смотрите фильм, ощущаете слабос

Если вы постоянно чувствуете себя усталой, вялой на работе и дома. Даже если просто лежите и просто смотрите фильм, ощущаете слабость в мышцах, тяжесть в ногах. Вам сложно на чем-то сосредоточиться и часто одолевает апатия — у вас синдром хронической усталости.

preview_IS307-082

Усталость, которая преследует вас длительное время, не исчезающая даже после отдыха, может являться признаком синдрома хронической усталости (СХУ).  Страдающий им человек испытывает сильную усталость и стресс после любого, даже небольшого усилия, при этом длительный отдых и сон не приносят долгожданной бодрости.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровье по аюрведе: вата, питта или кафа?

Симптомы

Может наблюдаться:

  • кратковременная потеря памяти
  • невозможность сконцентрироваться на чем-то
  • появляется раздражительность
  • апатия
  • бессонница.

Могут появиться признаки болезней горла: воспаление, увеличение шейных лимфатических узлов. Может измениться вес — как в сторону снижения, так и увеличения.
Иногда такое состояние сопровождается повышением температуры тела до 37–37,2 °С, особенно вечером. При этом внутренние органы продолжают выполнять свою работу практически нормально.

Причины

  • стрессы (на работе и дома)
  • вирусные инфекции (вирус Эпштейна – Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса)
  • энтеровирусы

Синдром хронической усталости, апатия, бессонница, что делать, постоянно, раздражение

Чтобы избавиться от СХУ, нужно

  1. Проконсультироваться с терапевтом, неврологом или инфекционистом.
  2. Изменить рацион и режим дня. Диета должна содержать большое количество витаминов, прежде всего В1, В6, В12 и С (особенно хорошо пить натуральные соки и настой шиповника), нужно отказаться от чая и кофе.
  3. Применить краткосрочное лечебное голодание.
  4. Больше гулять на свежем воздухе, спать не менее 8 часов.
  5. Отказаться от вредных привычек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Зеленые и желтые овощи: чем они полезны?
Какие напитки давать ребенку в жаркую погоду

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.