Мама, Питание fruit-1004887_960_720

Почему нужно есть сливы: 10 незаменимых свойств природного гибрида

0
Поделиться:
Слива – природный гибрид алычи и терна, пришедшая к нам из Кавказских и Алтайских гор. Популярный фрукт, слива – не только вку

Слива – природный гибрид алычи и терна, пришедшая к нам из Кавказских и Алтайских гор.

Слива

Фото: Pixabay

Популярный фрукт, слива – не только вкусная, но и полезная для здоровья взрослых и деток. Слива насыщена витаминами, минералами и необходимыми веществами для жизнедеятельности организма, среди которых витамины В, С, РР, Е, а также минеральные соли калия, фосфора, кальция, магния, цинка, йода и многих других.

Благодаря высокому содержанию витамина Р и веществ Р-витаминного действия, слива способствует снижению кровяного давления и укрепляет кровеносные сосуды. При этом важно, что витамин Р хорошо сохраняется даже при переработке.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен виноград ребенку

Слива

Фото: Pixabay

Предлагаем вместе с нами рассмотреть пользу сливы подробнее

  • Слива оказывает мягкое слабительное действие, что особенно ценно при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Слива способна выводить из организма вредный холестерин.
  • Слива помогает нормализовать водный обмен в организме и обладает мочегонным действием.
  • Слива способствует улучшению аппетита и нормализует функционирование нервной системы. В сливе содержатся витамины группы В, поэтому они полезны для деятельности нервной системы и способствуют поддержанию хорошего настроения.
  • Слива малокалорийна, ведь в ней практически нет жиров. Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки и органических кислот она способствует ускорению обмена веществ.
  • Богатство сливы витаминами, особенно витамином С, способствует укреплению иммунитета.
  • Высокое содержание железа в сливе способно предотвратить анемию.
  • Наличие витаминов-антиоксидантов и цинка способствует поддержанию красоты кожи, волос и ногтей, а также профилактике преждевременного старения клеток.
  • Сливы также обладают свойствами антисептика, благодаря чему происходит дезинфекция ротовой полости и пищеварительного тракта.
  • Сливы укрепляют печень и очищают кровь, изгоняя из тела токсины.

Вред сливы

  • Существуют и противопоказания к употреблению сливы. В частности, с особой осторожностью стоит употреблять плоды сливы людям с сахарным диабетом, ведь в состав сливы входит сахар.
  • Не желательно употребление сливы при ожирении.
  • Важно: с осторожностью нужно давать сливы детям, так как этот фрукт может спровоцировать боли в желудке, урчание, газы и кишечные расстройства.

Медики не рекомендуют за один прием съедать слишком много слив, ведь таким образом можно перегрузить желудок, и спровоцировать дискомфорт в желудке и газообразование. Специалисты считают, что оптимальное количество слив в сутки – не более пяти плодов.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
Сливовый пирог. Рецепт
Сливовый пирог — рецепт от нашей читательницы Елены Породы из г. Кривой Рог

Метки:
сливы
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.