Питание Женщина с тарелкой спагетти - фото

Ученые назвали фрукт, который понижает аппетит

0
Поделиться:
Теперь ученые знают как быстро похудеть, и контролировать свой аппетит. Израильские диетологи советуют тем, кто хочет быстро

Теперь ученые знают как быстро похудеть, и контролировать свой аппетит.

Женщина с тарелкой спагетти - фото

Burda Media

Израильские диетологи советуют тем, кто хочет быстро похудеть, включить в свой ежедневный рацион авокадо. Всего лишь половинка этого полезного фрукта на обед может уменьшить соблазн перекусить между приемами пищи.

Ученые из Израиля провели эксперимент, в ходе которого выяснили — у здоровых людей с избыточным весом, которые съедали половину свежего авокадо на обед, желание поесть в следующие 3 часа было на 42% ниже, и на 26% — в последующие 5 часов. Делаем выводы!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен шиповник? Новое исследование

Авокадо - фото

Fotolia

В пищу используется мякоть авокадо, которая содержит большое количество витаминов группы А, В, С, К, РР, фолиевую кислоту, полезные минералы: кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец, и мононасыщенные жиры, которые очень хорошо усваиваются организмом.

Авокадо – очень полезный фрукт, он:

  • концентрирует память,
  • снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способствует правильной работе сердца,
  • приводит в норму водно-солевой обмен в организме,
  • повышает устойчивость к стрессу,
  • понижает артериальное давление,
  • нормализует кровообращение и кроветворение,
  • полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.

Авокадо используют в приготовлении супов, салатов, закусок, суши, бутербродов и прочих блюд. Особенно хорошо авокадо сочетается с морепродуктами. Люди, придерживающиеся в еде вегетарианства, употребляют авокадо как замену яиц и мяса.

Салат из авокадо - фото

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сезон черники: 7 причин срочно купить ягоду для красоты и здоровья
Первые ягоды и овощи: как маме распознать опасность

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.