Можно ли есть арбуз кормящей маме: советы эксперта

Источник: Burda Media

Советы о том, можно ли включать в рацион женщины при грудном вскармливании арбузы — самый популярный, пожалуй, осенний продукт, дает Алла Владимировна Дмитриева, д.м.н., доктор ведической  медицины, директор аюрведической клиники «Расаяна».

Грудное вскармливание — это особая ответственность мамы перед здоровьем ребенка. Малыш появляется на свет с совершенно незрелым желудочно-кишечным трактом и ошибки мамы поэтому могут дорого ему стоить. Ведь грудном молоке в той или иной степени будут содержаться все вещества, полезные или вредные, которые мама получила со своим питанием. И грань между «полезное» и «вредное» в этом случае довольно  тонкая.  Ведь то, что однозначно полезно маме, может быть вредно малышу. И это обязательно нужно учитывать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если  ребенок кусает грудь 

Арбуз: есть нельзя отказываться

Для организма женщины арбуз , безусловно, полезен. Ведь калорий в нем немного, зато много клетчатки, которая, как ершиком, чистит кишечник, очищает ее тело от токсинов и повышает таким образом качество молока. Однако есть в этом деле свои нюансы. Ведь сырые фрукты и овощи без особых ограничений могут появиться в рационе кормящей мамы только после того, как ребенку исполнится три месяца.

Pixabay

Но даже после этого возрастного рубежа не стоит набрасываться, например, на арбуз, каким бы безвредным он ни казался. Сочность и мягкость этой чудо-ягоды обманчива: у арбуза очень жесткая клетчатка, которая будет «драконить» кишечник мамы, энергично очищая его от шлаков и токсинов. Эта процедура в обычное время очень полезна. Но только не сейчас: любые потрясения в организме мамы неминуемо отра­зятся на здоровье ребенка. Поэтому возвращение к обычному рациону должно быть очень осторожным: арбуз, например, может появиться в рационе кормящей женщины только в виде фреша, лишенного клетчатки, но богатого на витамины и минералы.

Сколько можно?

Естественно, первая порция арбузного фреша — это далеко не стакан. 2–3 глотка для начала, не более стакана за один прием — недели через две после первой пробы, не раньше. Внимательно следите за самочувствием малыша: при возникновении малейших сложностей отменяйте новый продукт. Это правило касается не только арбуза, но и любых продуктов во время грудного вскармливания.