Диетологи назвали самый полезный осенний фрукт

Питание фрукты в вазе - фото
0
Поделиться:
И это не яблоко, как вы могли подумать, но близкий родственник, плод фруктового дерева всеми любимая груша. Чем же так приглянул

И это не яблоко, как вы могли подумать, но близкий родственник, плод фруктового дерева всеми любимая груша.

фрукты в вазе - фото

Fotolia

Чем же так приглянулась груша американским диетологам, ведь именно специалисты из Университета Луизианы провели исследование, и пришли к выводу – груша исключительно полезна, особенно для женщин и детей старше трехлетнего возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие яблоки можно давать ребенку: 7 советов по выбору фруктов

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

В принципе, попробовать спелую мякоть груши или грушевый компотик можно ребенку уже после годика, но плоды должны быть полностью спелыми и без кожуры и не больше 1 фрукта в день, не забывая о здравом смысле.

Нежная клетчатка

Пищевые волокна, которые содержит спелая груша, нежнее, чем у многих других осенних фруктов, а это означает, что микрофлора нашего кишечника (те самые полезны бактерии, которые помогают переваривать пищу), будет благодарна за такой осенний подарок. Правда тут нужно учитывать – поздние сорта груши защищены плотной кожурой, которая богата минералами и витаминами, но клетчатка ее более грубая.

САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!

Груши

Burda Media

Низкая калорийность

Хоть груша на вкус бывает очень сладкой, но основную массу углеводов в ней составляет фруктоза, а не глюкоза, как в яблоках. Таким образом желающие похудеть и страдающие сахарным диабетом выбирают именно осеннюю грушу в качестве десерта.

Обилие фолиевой кислоты в груше

Разумеется, как все продукты растительного происхождения, груша прекрасный источник необходимых витаминов. При этом аскорбиновой кислоты в ней несколько меньше, чем в яблоке или сливе, тем не менее, витамин С все же есть. Но вот фолиевой кислоты в мякоти груш гораздо больше, чем в других сезонных фруктах, и не только осенних. Как известно, витамин В9 необходим детям для полноценного роста, очень важен во время беременности, особенно в первом триместре, когда происходит закладка органов будущего ребенка. Кстати, врачи очень рекомендуют есть побольше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, если вы только планируете беременность, причем как будущей маме, так и будущему папе.

Антиоксиданты

К этой группе веществ, которые укрепляют стенки сосудов и предотвращает их износ. Одним из таких известных витаминов является токоферол – витамин Е, которого в груше значительное количество. Значение витамина Е сложно переоценить, ведь он стимулирует иммунитет, участвует в синтезе многих гормонов, способствует снижению сахара в крови, способствует усвоению витамина А, помогает повысить работоспособность. Разумеется, это далеко не все функции токоферола, которые он выполняет в нашем организме. Кстати, при термической обработке витамин Е почти не разрушается.

Груши

pixabay.com

Обилие калия

Наличие достаточно большого количества калия (значительно больше чем в яблоках), помогает укрепить сердечную мышцу. Необходим калий для нормальной перистальтики кишечника, что помогает его полноценной работе.

Груша как антисептик

В соке груши содержится вещество – гликозид арбутин, который, как доказано учеными, обладает антисептическими свойствами. Таким образом, мякоть или сок груши помогут облегчить состояние слизистой ротовой полости и горла. Это может понадобиться, например, при молочнице, стоматите, вирусной инфекции, поражающей горло.

Кому нельзя есть грушу

Категорических противопоказаний этот плод не имеет, но есть несколько нюансов:

  • Груша, особенно недозрелая, может крепить, но это вовсе не обязательно и проявляется такое свойство индивидуально
  • В мякоти груши могут попадаться твердые вкрапления – это скопления каменистых клеток, оболочки которых состоят из одревесневшей клетчатки. Такая клетчатка может раздражать слизистую кишечника, особенно детского.
  • Важно так же есть груши правильно – не ранее чем через час после еды и не запивать водой.

Интересный факт: грушевое дерево обильно плодоносит каждый год, в отличие от яблони, которая дает плоды через год.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
8 полезных продуктов осени, которые нужно покупать уже сейчас
Зачем давать ребенку тыквенные семечки

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.