ДОБАВИМ ВИТАМИНОВ: заботимся о здоровье семьи зимой, Питание Instagram @

7 зимних смузи для бодрого начала дня

0
Поделиться:
Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный см

Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный смузи, который поможет вам взбодриться вначале дня!

Предлагаем 7 вкусных и необычных рецептов смузи с фруктами, которые можно найти на прилавках супермаркетов в зимнее время.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 быстрых шоколадных десертов, которые готовятся за 15 минут

Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой

Ингридиенты:
  • яблоко — 1 шт.
  • банан — 1
  • арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
  • 1 стакан дробленого льда
Приготовление:
  1. Банан и яблоко почистите и нарежьте небольшими дольками.
  2. Положите порезанные фрукты в чашу блендера, добавьте остальные ингредиенты и смешайте.
Instagram @tutulovalova

Instagram @tutulovalova

Смузи с тыквой и бананом

Ингредиенты:

  • тыквенное пюре — пол стакана
  • половина 1 банана
  • любые орехи — 30 г
  • мускатный орех -1/4 ч. л.
  • молоко — 1 стакан
  • лед — 1 стакан
Приготовление: 
  1. Свежую тыкву разрежьте на крупные куски, соскребите с мякоти семечки и поставьте в духовку на час. После запекания столовой ложкой наберите мякоть тыквы и поместите ее в чашу блендера.
  2. Остальные ингредиенты также добавьте в чашу и смешайте все до однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху орехами или присыпьте корицей.
Instagram @napoleon.ru

Instagram @napoleon.ru

Смузи с клюквой и гранатом

Ингредиенты:

  • гранат — 100 г
  • ягоды клюквы — 50 г
  • натуральный йогурт — пол стакана
  • молоко -1/4 стакана
Приготовление:
  1. Просто смешайте все ингредиенты в чаше. Пикантный смузи готов!

Смузи с грушей и имбирем

Ингредиенты:

  • груша — 2 шт.
  • свежий корень имбиря — 20 г
  • молоко (можно кокосовое или миндальное) — 1-1,5 стакана
  • кленовый сироп — 1 ст. л.
  • семена чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.
 Приготовление:
  1. Грушу нарежьте крупными кусками, имбирь предварительно натрите на терке, положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до однородной массы.
  2. Когда напиток слегка теплый, он вкуснее, поэтому после приготовления его можно немного подогреть в микроволновке.

Шоколадный смузи с авокадо

Ингредиенты:

  • крупный авокадо — 1 шт.
  • какао — 1, 5 ст. л.
  • банан — 1 шт.
  • кокосовая стружка — 5 ст. л.
  • финик — 3-4 шт.
  • мед — 2 ч.л.
  • молоко — 1,5 стакана
  • лед — 1 стакан
 Приготовление:
  1. Налейте в блендер молоко, затем добавьте в него все остальные ингредиенты и тщательно взбивайте до тех пор, пока не получится густой смузи.

Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
  • крупная хурма — 1 шт.
  • йогурт — 1 стакан

 Приготовление: 

  1. Хурму порежьте крупными кусками, положите в чашу блендера. Добавьте остальные ингредиенты, хорошо взбейте блендером и завтракайте вкусным смузи!

Смузи с мандарином и бананом

Ингредиенты:

  • мандарин — 2 шт.
  • банан — 1 шт.
  • молоко — 1 стакан
  • натуральный йогурт — 1/3 стакана
  • мед — 1 ч. л .
  • ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Очистите мандарин от кожуры и пленочек, затем снимите шкурку с банана. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и отправте в чашу блендера.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной скорости 30-40 секунд.
  3. Если вам нравится мягкий сливочный вкус, можно добавить в смузи несколько ложек пломбира.

Источник: the-challanger.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
12 вкусных блюд, которые можно приготовить в кружке
5 вкусных десертов для праздничного стола

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.