Питание кормящей мамы. Топ-3 совета диетолога

Мама, Питание
0
Поделиться:
Должна ли кормящая мама придерживаться диеты? Можно ли кормящей маме есть все ягоды и фрукты летом и чем лучше всего питаться в дор

Должна ли кормящая мама придерживаться диеты? Можно ли кормящей маме есть все ягоды и фрукты летом и чем лучше всего питаться в дороге? На эти вопросы отвечает диетолог Галина Незговорова.

Мама кормит ребенка грудью - фото

Fotolia

1. Должна ли кормящая мама придерживаться диеты, если да – то, что нельзя есть?

Из рациона питания кормящей мамы категорически исключаются: жирное, жаренное, копчености, соленья, маринады, консервы, фаст-фуд, алкоголь.

Ограничиваются – сладости, сахар.

С осторожностью используются блюда с бобовыми, капустой, а так же красно-желтая гамма фруктов.

Грудное вскармливание - фото

Fotolia

2. Можно ли кормящей маме есть все ягоды и фрукты летом и какие ягоды желательно исключить из рациона?

Как природный и богатый  источник  витаминов и минеральных веществ ягоды и фрукты должны быть в рационе питания кормящей матери, однако – умеренно и не все сразу (не больше 1 горсти в день). Также необходимо  наблюдать за реакцией ребенка. При появлении малейших признаков беспокойства у малыша (со стороны кишечника), а особенно аллергических  высыпаний – исключить данную ягоду из рациона.

3. Чем кормящей маме питаться в дороге?

Кормящей маме в дорогу рекомендуется взять:

— бутерброды с отварным мясом птицы;

Burda Media

Burda Media

— сваренные в крутую яйца;

— свежий огурчик;

— порционные  питьевые йогурты;

— несладкое и не соленое  печенье (соломка, бублики) или сухарики;

— несоленые орешки;

— яблоки, бананы;

чистую негазированную воду.

Если будет возможность в поездке где-то найти кипяченую воду, тогда можно взять с собой кашу быстрого приготовления  и приготовить на обед или ужин с чаем или какао.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 вопросов к диетологу о летнем меню для ребенка

Рецепты для кормящих мам

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.