Певица Жасмин долгое время не могла похудеть после рождения второго ребенка. Как же ей удалось похудеть и сбросить 20 лишних килограммов?
Жасмин
Правила здорового питания от Жасмин
Когда певица решила похудеть, то в первую очередь записалась в спортзал. Она поняла, что регулярные тренировки должны принести желаемый результат. Однако спустя некоторое время после посещения спортзала, Жасмин поняла, что не сможет добиться желаемых результатов только лишь с помощью спорта. Поэтому она решила пересмотреть свой рацион и откорректировать свое питание.
Жасмин обратилась за помощью к диетологам, которые разработали для нее специальный рацион питания. Оказывается, секрет стройности артистки простой — она питается несколько раз в день небольшими порциями. На протяжении дня певица ест пять раз, каждая порция составляет не более 200-250 гр. Обязательное правило — выпивать по 1,5-2 литра воды в день.
Жасмин
Ежедневное меню для похудения от Жасмин
Жасмин также рассказала, какие блюда и продукты она позволяет себе включать в ежедневный рацион. Так, ее завтрак начинается с чашки кофе и сырников либо творожной запеканки. Затем певица съедает небольшую порцию фруктов или орехов.
На обед Жасмин всегда ест овощной суп на курином бульоне, овощи на пару или отварные, рыбу, запеченную в фольге. Перед ужином она делает небольшой перекус из сырых овощей или фруктов, на ужин — стакан нежирного кефира или яблоко.
Жасмин
Артистка отказалась от жирной пищи, она не ест жаренное мясо и старается очень редко баловать себя мучными блюдами или сладостями. По словам Жасмин, тортики и выпечка — это для нее табу, а глюкозу она получает, съедая немного меда или сухофруктов.
Кроме того, певица старается успеть поужинать задолго до того, как лечь спать. А если голод мешает уснуть — выпивает стакан теплой воды. Голод ненадолго отступает и за это время ей удается уснуть.
Знаменитости часто прибегают к помощи диет, чтобы всегда оставаться стройными и привлекательными для своих поклонников. Например, Полина Гагарина похудела после родов на 40 килограммов и сейчас она весит не более 45 кг. Это стоило ей много труда, усилий и силы воли. Но в результате, Гагарина сейчас выглядит неотразимо стройной и привлекательной.
Жасмин
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
