Все женщины всегда не против улучшить свою фигуру, особенно перед предстоящим выходом в свет или праздником, особенно когда до события остается месяц, или и того меньше!
Выбор есть!?
Становясь на путь похудения, часто выбирают разные тропы к заветной цели. Кто-то уверен, что без строгой диеты не обойтись, кто-то верит лишь в спорт, а есть и такие, которые следуют по следам звезд.
Конечно, спорт — это лучший вариант, но не всегда это быстрый путь к похудению, и не у всех есть время и желание делать изматывающие упражнения. В конце концов, хлопоты по дому и уход за детьми — это тоже своеобразный спорт. Что касается диеты, то людям, которые целый день проводят на рабочем месте или заняты детьми трудно придерживаться определенного питания.
Выход есть!
Есть один очень простой способ похудеть — пересмотреть свой ужин. А именно — оказаться от него совсем. Сделать это сразу — очень сложно. Здесь необходимо соблюдать несколько простых правил.
- Чтобы вечером не думать о любимых, но таких калорийных вкусняшках, — не отказывайтесь о них совсем. Ешьте их утром, до 12 часов.
- Чтобы не проголодаться к вечеру, необходимо около 15–16 часов перекусить фруктами, сыром, сухофруктами, орехами или хлебцами. Тогда вечером вы не будете сильно голодны.
- Если вы все же очень хотите есть, то на ужин приготовьте себе легкое блюдо, например с сельдереем.
- Также вы можете выпить кефир, съесть йогурт или же овощной салат.
- Разрешаются зеленый или травяной чай, низкокалорийные тыквенные семечки.
Аппетит обманим!
Чтобы отвлечься от мыслей о еде, можно сходить на прогулку, которая еще и положительно повлияет на качество сна и фигуру.
Обмануть разыгравшийся аппетит можно, выпив стакан воды или томатного сока без соли, имбирный чай.
Самым действенным методом от вечернего обжорства считается хобби: вязание, вышивка или другое. Оно отвлечет вас от мыслей о еде.
Со временем соблюдение этих правил станет привычкой, а в награду за ваши усилия вы получите стройную фигуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Беременность: как не набрать лишний вес
