Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="117954"]
Фитнес и диеты

Как быстро похудеть без ущерба для груди: 6 секретов

0
Как похудеть, чтобы грудь осталась? Этот вопрос задает себе каждая современная мама, которая когда-либо избавлялась от лишних кило�

Как похудеть, чтобы грудь осталась? Этот вопрос задает себе каждая современная мама, которая когда-либо избавлялась от лишних килограммов. Мы расскажем о 6-ти лайфхаках, которые помогут сохранить бюст при похудении!

как похудеть и сохранить грудь

Instagram @charlottelovely

В основе женской груди — молочные железы и жировая прослойка. Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста. Впричем, на форму вашей груди она абсолютно не влияет.

Форма груди зависит от многих факторов, но в основном это генетика и упругость соединительной ткани. Кроме того, у каждой женщины разное соотношение жира и веса молочных желез в груди.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пластика груди: 9 главных фактов об операции, которые нужно знать


Девушки, у которых грудь состоит из желез, а жировой прослойки крайне мало, могут считать себя настоящими счастливицами. Но все-таки, большинство женщин ощущает уменьшение бюста, если худеет.

Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась

Конечно, обмануть природу нельзя, но можно следовать нескольким правилам, которые помогут снизить потери:

  1. Не худейте резко.
    Если хотите сохранить грудь, забудьте о диетах, которые обещают минут 10 килограмм за неделю. Худеть необходимо здорово, а— значит постепенно.

    Даже если вы исключили жиры из рациона, в нем должны остаться полиненасыщенные жирные кислоты Омега-з, которых много в льняном масле и семенах льна. Это позволит сохранить упругость и эластичность вашей кожи.

    как похудеть чтобы грудь осталась

    Instagram  @gotovo_natural_food

  2. Держите осанку ровно.
    Кроме того,что это красиво для вашей фигуры, так еще и тренирует мышцы груди, которые ее поддерживают.
  3. Делайте специальные упражнения для грудных мышц.
    Даже если вы не любите спорт, обязательно выделяйте ежедневно по 20 минут на упражнения, которые напрявлены на подтяжку мышц под бюстом. Так вы испытаете меньшее разочарование, глядя на свою грудь после диеты.

    Для подтянутой груди — полезно отжиматься. Во время отжиманий расставьте руки шире уровня плеч.
    Также будет эффективным такое упражнение: ладони сложите перед грудью,будто молитесь и сжимайте их с большим усилием около 30-50 раз.

  4. Пользуйтесь спортивным топом.
     Во время занятий спортом обязательно носите спортивный топ из эластичной ткани, который поддерживает грудь. Ни в коем случае не тренируйтесь в лифчике с косточками.

    как похудеть чтобы не похудела грудь

    Instagram  @stephynow

  5. Кормящим мамам.
    Когда кормите ребенка грудью, не тяните ее к нему, а наоборот приподнимите малыша на нужный уровень. Под низ можно подложить подушки, чтобы вам не было тяжело его держать. Такой прием позволит не провоцировать лишнее растяжение груди.
  6. Пользуйтесь корректирующим бельем.
    Если после похудения, грудь все же не сохранила свой прежний объем, купите корректирующим белье, которое минимизирует этот недостаток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Размер имеет значение: 9 бонусов небольшой груди
Как похудеть без вреда для здоровья: 7 способов почистить лимфу в домашних условиях


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал



Статьи по теме:


Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты